ДА! Кажете отново полета: ДА, лято! готов съм!
... Ето как звучеше нашият вик в началото на нашето предизвикателство, защото ако можете да мечтаете за нещо, можете да го направите 😉
През 30-те дни на предизвикателството бебетата се научиха да се хранят правилно, което се равнява на автоматично отслабване и най-важното е, че здравето не е всичко, но без него всичко е нищо ...
В предизвикателството „Годни за лятото“ загубихме красивите 29,20 кг и загубихме невероятните 41,5 см в кръста!
30-дневен резултат от предизвикателството
Нещо повече, бебетата получиха след 30 дни?
- вашия личен хранителен план
- членство в затворена група, където задавахме и отговаряхме на въпроси
- моето наставничество
- съвети за рецепти
- установили, че отслабването никога не е било по-лесно, отколкото с правилния режим, който са научили
- те се научиха да слушат тялото си
- отслабнали без йо-йо ефект
- страхотно чувство
- нови приятели, които имат същата цел като тях и остават заедно в затворена група
Как мина?
- бебетата изпратиха мотивите си за решението да започнат да живеят по различен начин (здравословни проблеми, по-добро чувство, красота ...) към съобщението (това беше много решаващ фактор за групата, защото от опит вече знам, че ако мотивът не е достатъчно силен, няма смисъл да се поставя човек в групата)
- 18 април 2018 г. бебетата получиха въпросник относно информация за техните хранителни стойности
- На 22 април 2018 г. те получиха своите хранителни планове
- На 23 април 2018 г. официално започнахме нашето съвместно пътешествие за по-добро „Аз“ и динамична дискусия в група
- На 27 май 2018 г. приключихме съвместното пътуване за по-добро „Аз“, но както споменах в статията по-горе, бебетата са запазили затворената група и ще продължат да общуват за своите успехи
Какво биха могли да ядат бебетата?
По принцип всичко, което техният план им позволяваше да правят. И не, не беше диета! Вижте обаче:
Какви бяха целите?
В началото е много важно да си поставите целта, която преследвате през следващите 30 дни. Помолих баба ми да го настрои в началото на предизвикателството, но след седмица го преразгледах:
Бебетата имаха и други задачи по време на предизвикателството?
Да, освен отслабване, имахме и други дейности. Бебетата написаха дневник, който ми изпращаха всяка неделя заедно с мерките. Винаги съм им давал обратна връзка, за да се учат от това през следващата седмица. Те също бяха натоварени да публикуват „акцента“ на своята седмица, нещо, което осъзнаха или направиха през тази седмица, което никога не бяха правили преди: