Понастоящем много от нас имат сок от морски зърнастец в хладилника. Добавяме го към сокове, сладкиши или го пием сами. Достатъчна подкрепа за имунитет през този период е наистина необходима, затова измислих „имунно“ разпространение. Това е вкусен начин да си набавите повече витамини и децата определено ще го оценят, защото е страхотен.

Време за подготовка: 20 мин

Какво ще ни трябва за 8 порции?

  • 200 г моркови
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 глава лук
  • 4 супени лъжици сок от морски зърнастец с пулп
  • морска/хималайска сол
  • смлян черен пипер (пропуска се, ако правим рецепта за деца)
  • 1 супена лъжица лимонов сок (по възможност на вкус)

Как ще продължим?

1. Смесете морковите наистина фино.

2. Изсипете в купа и добавете олио, лук и сок от морски зърнастец.

3. Разбъркайте всичко гладко с пръчка миксер. Ако парчета останат в намазката, ние ги прекарваме през сито.

4. Добавете сол, черен пипер и лимон на вкус.

5. В заключение препоръчвам да направите спреда специален с ядки. Подходящи са слънчоглед, накълцани бадеми или нарязани орехи.

моркови

Сервираме намазката върху прясно изпечен хляб с квас, поръсен с магданоз и накълцани ядки. Добър апетит!:-)

Ще намерите и по-вкусни рецепти за всички възможни поводи в нашата книга От фитнес до кухня Special III:

Ако обичате спредове, разгледайте и тези рецепти:

MEGA добър боб-нахут, който има вкус на пръжки, докато е без месо

Здравословно яйце, намазано с моркови, копър и орехи: също за деца от 2 години

Съвет за бърза здравословна закуска, десета и вечеря: Намазан с риба тон с извара

Сладко-пикантен разпространение на тиквички: съвет за здравословна закуска и гостоприемство за посетителите

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 11/05/2020 и е поставена в категорията: Без лактоза Безглутенови десети спредове Рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Веган вегетариански | Автор: Вероника Кашичка