искате

Лятото и с него посещения на басейни и плажове са тук. Никой от вас не би искал да изглежда най-добре по бански. Но как да се предпазим от изгаряне на кожата или симптоми на неприятен целулит? Ето няколко съвета как да изглеждате добре по бански. Диетата е много ефективна срещу целулита, при която витамини и растителни мазнини играят важна роля - те са източник на важни незаменими мастни киселини (EFA).

Неприятен целулит

Казват, че той не избира смъртта, данъците и целулита, и това е вярно. Дори някои супер модели трябва да маскират няколко неприятни места на краката си, които наподобяват повърхността на портокал. Начинът на живот и диетата са важни за профилактиката на целулита. Много експерти са съгласни, че комбинацията от пренебрегвани упражнения и нездравословна храна допринася за появата и последващото влошаване на целулита. Ако искаме да го избегнем, трябва да включим в диетата си храни, богати на витамини. Преди всичко трябва да се погрижим да осигурим достатъчен прием на витамини А, С и Е. Тези съставки определят доброто състояние на кожата и по този начин нейния привлекателен външен вид. Това се дължи на факта, че витамин А помага да се поддържа здрава кожа, витамин С помага за правилното производство на колаген (необходим за осигуряване на добра функция на кожата), а витамин Е допринася (както и витамин С) за защита на клетките от оксидативен стрес. А, С и Е са важна част от вашата диета в борбата срещу целулита. Плодовете и зеленчуците, а в случай на витамин Е, растителните масла са богат източник на тези ценни съставки. Затова препоръчваме да се консумират растителни мазнини (напр. Рапичното масло е богат източник както на витамин Е, така и на провитамин А).

Изгорена и суха кожа

Много от нас, в желанието си за кафява кожа, често прекаляват със слънчевите бани, което води до изгаряне и увреждане на кожата. В допълнение към отговорния подход към защитните средства, диетата е важна и за предотвратяване на изгаряне на кожата. За да предотвратите увредена кожа, определено трябва да включите храни, богати на провитамин А, в диетата си, което спомага за поддържането на здрава кожа. Рапичното масло е богат източник на провитамин А и витамин Е. В резултат включването му във вашата диета може да означава предотвратяване на неприятни изгаряния. Благодарение на състава си, рапичното масло може през летните месеци да означава помощ за предотвратяване на изгаряне или възпаление на кожата.