zdravopedia

Поглезете се с няколко чаени лъжички или супена лъжица растителни гранули WurzelKraft, докато имате любима чаша кафе и торта с нея. Това ще осигури на тялото ви достатъчно количество алкални минерални, жизненоважни и други жизненоважни вещества, за да поддържа балансиран киселинно-алкален баланс.

Всичко е свързано с баланса. За да бъде балансиран хранителният режим, е добре да се ядат 80% алкални и 20% киселинообразуващи храни и напитки.

Алкални храни

Храните, които произвеждат алкални вещества, са:

картофи, зелени зеленчуци, чесън, лук, кълнове, кълнове, салати, сурова растителна храна, узрели на слънце плодове, банани, просо, киноа, амарант, ленени семена, борови ядки, шам фъстък, сусам и слънчогледови семки (всички непечени), рожков, студено пресовани мазнини и масла, масло и сладка сметана, билков чай, зеленчуков бульон.

Ежедневната органична пълноценна диета трябва да се състои от една трета от сурова растителна храна и плодове и две трети от задушени зеленчуци. Кислородът, чистият въздух, хармонията, спокойствието и спокойствието, позитивните мисли, удовлетворението и др. Също са основните градивни елементи за правилното алкално хранене.

Съществува храни, които са много богати на киселини, напр. портокали, лимони, ананаси, сортове кисели ябълки, морски зърнастец и др. В същото време обаче те съдържат много минерали, които изграждат алкали, така че здравословно количество от тези храни може лесно да се изразходва от здрав човек с преобладаване на образуването на алкални вещества.

Хранообразуващи храни

Храните, които произвеждат киселинни вещества, са:

месо, колбаси, риба, млечни продукти, втвърдени мазнини, продукти от бяло брашно, захар и сладкарски изделия, какао, шоколад, алкохол, черен чай и кафе. Също киселинни са стресът, никотинът, сярата, хлорът, флуорът, гневът, гневът, разкъсванията, страхът, негативното мислене и реч, прекомерните спортове и много лекарства.

Оставете достатъчно време, за да преминете към вашата биологично пълноценна диета и евентуално да започнете да приемате една от растителните енергийни храни, напр. WurzelKraft, в малки дози, разделени през деня. При определени условия тялото първо трябва бавно да свикне с тази промяна.

Ако напр. не понасяте пълнозърнест хляб, предпочитате лесно смилаем черен или скрап хляб, хляб Греъм или бисквити. В случай на проблеми със суровата растителна диета се препоръчва да се използват задушени зеленчуци за преходната фаза.

Колкото по-дълго сте консумирали цивилизован дефект като бързо хранене, готвена храна, бяло брашно, захар, алкохол, сладкиши и т.н., толкова повече време ви е необходимо, за да планирате прехода към здравословна диета. Храните с излишък на киселини често причиняват язви в тънките черва и гниене в дебелото черво. Това е придружено от увреждане на чревната флора, вредните вещества и гъбички често се натрупват в червата.

Лечението на Великия пост е само за червата, които и без това са много запушени с вредни вещества, добър старт за прехода към жива, богата на витализиращи вещества пълноценна диета, защото тя се пречиства чрез това лечение. Само при това предположение червата ще достигне състояние, в което изобщо е в състояние да смила и оценява суровата растителна храна.

При определени обстоятелства може да се наложи да се възстанови червата, за да се възстанови перфектното здраве. В началото на този процес се използват алкални клизми. Терапията с хидроколон също може да бъде важна. Рехабилитацията трябва да бъде допълнена от използването на специални пробиотични средства и алкална диета, за да може отново да се създаде здрава чревна флора.

Ако човек беше растение, тогава неговият корен щеше да бъде червата. Ако червата не са напълно функционални, важните съживяващи вещества, които са били консумирани в диетата, не могат да бъдат използвани от тялото. Основната предпоставка за оптимално храносмилане и по този начин и за здравето е състояние, при което червата не е запушена с вредни вещества, не е възпалена и не съдържа гъбички. Освен това трябва да са на разположение необходимите храносмилателни сокове и здравословна бактериална флора.

Инвестирайте в здравето си

Трябва да внимавате, за да бъдете адекватно снабдени с „истинска“ храна, която ви дава сила и жизненост.

Днешните съвременни ястия на цивилизацията често са храни с излишък от бяло брашно, захар, втвърдени или наситени мазнини, животински протеини и много изкуствени добавки. Освен това тази храна страда от нарастваща загуба на ценни вещества чрез консервиране, термична обработка, транспорт, генетични манипулации и др.

Прекомерната консумация на тези храни води до свръхкиселяване на организма, което води до различни т.нар цивилизационни заболявания като наднормено тегло, сърдечни и кръвоносни заболявания, диабет, алергии, подагра, ревматизъм, остеоартрит и др.

Инвестирайте в себе си и здравето си, като се храните възможно най-естествено! Ежедневната пълноценна диета трябва да се състои от приблизително 80% основни храни и 20% основни киселини.!

За закуска можете да ядете плодова салата напр. с тиквени или слънчогледови ядки, отдавна доказана овесена каша или MorgenStund - безглутенова алкална каша от елда, съдържаща пшеница, амарант, плодове и семена със сушени парченца ябълки и ананас.

По обяд тялото най-добре смила салати и сурова храна. Ако все още ядете гореща храна по обяд, салати и сурови растителни храни винаги трябва да се консумират преди готвени ястия, тъй като те стимулират храносмилането и активират важни ензими.

Не яжте вечер след 18 ч. без сладкиши, плодове или сурови зеленчуци. По това време черният дроб и храносмилателният тракт вече са в покой, така че тази храна вече не може да бъде разпределена оптимално и ферментира в червата за една нощ. Това може да причини токсични метаболитни продукти, които натоварват червата и черния дроб. Вместо това яжте вечер зеленчукови супи или задушени зеленчуци с картофи, пшеница или ориз.

Микробите, издънките и пресните билки като орлови нокти, босилек, магданоз, лук или копър са особено богати на витамини и минерали. Не използвайте изолирана сол за осоляване, но напр. Морски. Морската сол съдържа всички минерали и микроелементи, необходими за здравословната функция на организма в правилните биологични условия.

Когато печете хляб, предпочитайте пълнозърнести продукти и естествени подсладители като ябълков, крушов или кленов сироп, сироп от агаве или мед, но винаги в умерени количества!

По-скоро използвайте растителни масла, напр. маслинови, слънчогледови, ленени или тиквени семки. Използването на масло или сладка сметана в естественото й състояние е безвредно в малки количества.

Яжте бавно в спокойна обстановка и живейте пълноценно! Храносмилането започва физически и химически в устата.

Яжте разнообразна диета, но не много храни наведнъж по време на едно хранене! Приемът на хранителни вещества е по-добър, колкото по-малко отделни храни се използват в храната.

Яжте наистина само когато сте гладни! Ще се научите отново да възприемате по-добре сигналите за глад и ситост на тялото си.

Яжте повече малки хранения, тоест около три до пет на ден! Червата няма да бъдат претоварени и храната ще се усвоява по-добре.

Съвети за приготвяне на храна

Като цяло трябва да се внимава зеленчуците да се задушават за кратко по време на приготвянето и да не се унищожават ценни витамини и ензими. Също така трябва да се използва водата, в която се готви храната (например за приготвяне на сос), тъй като повечето минерали се превръщат в разтвор по време на готвене и се натрупват в тази вода.

Плодовете и зеленчуците трябва да се режат малко преди готвене, за да се запазят ензимите и витамините. Използвайте малко оцет, лимонов сок и захар! Можете да направите сос за салата напр. с кефир, суроватка, мътеница, подправки или растително масло.

За печене са подходящи чисти кокосови и палмови мазнини или специални мазнини за печене. Зехтинът се препоръчва напр. за задушаване на зеленчуци. Никога не използвайте студено пресовани масла за печене. Тъй като колкото повече ненаситени мастни киселини съдържа маслото, толкова по-чувствително е към нагряване и по-малко подходящо за печене. При определена температура маслата започват да променят структурата си. Това води до вещества, които натоварват силно метаболизма.

Здравословни компенсаторни мерки

  • 1 чаша кафе - 1 чаена лъжичка WurzelKraft и 1 чаша вода
  • малко ястие с месо - 1 голяма порция салата или 2 чаени лъжички WurzelKraft
  • прекомерен спорт - алкална баня за цялото тяло с MeineBase
  • парче торта - алкална баня за крака с MeineBase и 1 чаена лъжичка WurzelKraft

Съвети за пазаруване

Когато купувате плодове, зеленчуци и зърнени култури, трябва да обърнете внимание на много ниското съдържание на всякакви вредни вещества, което може да се постигне чрез биологично отглеждане. Освен това се уверете, че тези храни са пресни и обработени само до възможно най-ниската степен. Ако е необходимо, посегнете към замразена, а не към консервирана храна. Избягвайте храни с добавени химикали. Винаги четете списъка на добавените вещества (състав)!

Пазарувайте по сезон! Плодовете и зеленчуците, които имат дълъг транспортен път и се събират предимно незрели, все още не са достигнали пълното съдържание на витамини, минерали и микроелементи.

Какво да избягвате

Консумирайте възможно най-малко животински мазнини!

Яжте месо, риба или колбаси с най-високо качество, но рядко! По този начин ограничете дневния си прием на животински мазнини. Свинското е най-малко здравословно. Имайте предвид, че освен киселини, освен киселини консумирате и отрови, напр. антибиотици или синтетични хормони. Можете също така да покриете нуждите си от протеини с растителни храни като маруля, амарант, киноа, пшеница или отчасти сушени водорасли и бобови растения.

Консумирайте мляко и млечни продукти само в малка степен!

В индустриализираните страни се използват по-високи или дори изключително високи температури за удължаване срока на годност на млякото. В такова термично обработено мляко с удължен срок на годност важни за организма вещества, респ. тялото вече не може да ги използва. Освен това това мляко действа като крадец на калций в нашето тяло, тъй като за метаболизма минералите трябва да се набавят от нашия „минерален склад“, т.е. на костите. Интересното е, че това явление може да повлияе на по-високата честота на кариес и остеоартрит. Съвсем различно е при много африкански държави, които пият мляко много рядко или изобщо не, и въпреки това имат здрави зъби и кости.

Предпочитайте естествено качествено мляко от магазините за здравословни храни или купувайте прясно мляко директно от животновъди.

Можете също така да пиете оризово мляко като заместител. Университетът в Хайделберг е установил, че само 55% от централноевропейците толерират краве мляко без проблеми. Това мляко съдържа около 25 различни вида протеини, които в комбинация със захар и бяло брашно могат да доведат до алергична реакция. Добри растителни източници на калций са различни видове зеленчуци и плодове, ядки и сушени плодове.

Консумацията на сирене също трябва да бъде ограничена. Винаги предпочитайте сурово мляко, което се предлага в магазините за здравословни храни.

Наденичките и сирената могат да бъдат заменени перфектно със зеленчукови намазки.

Избягвайте рафинирана бяла захар и сладкиши!

Ограничете консумацията на животински мазнини (мехлем, тлъсто месо и колбаси) и избягвайте втвърдени мазнини (готови ястия, маргарини, шоколад и др.)! Откажете се от бъдещето на храни като сладкиши, малини, кафе на зърна, черен чай, сладки напитки, алкохол, цигари и т.н.

Ако не искате да се откажете от чаши кафе на зърна или черен чай, изпийте го сутрин. Кафените зърна също могат много добре да бъдат заменени с кафе от зърнени храни или билков чай.

Трябва да пиете билков или почистващ чай предимно през първата половина на деня или до ранния следобед. По-късно вечерта ви препоръчваме да пиете само чай, който премахва вредните вещества от тялото в комбинация с една или две чаени лъжички растително хранене, като напр. WurzelKraft.

Също така избягвайте да пиете твърде много, докато ядете!

Твърде много погълната течност по време на хранене разрежда стомашната солна киселина и други храносмилателни сокове, като по този начин се предотвратява оптималното храносмилане.

Това разреждане на стомашните сокове кара белтъците да се разграждат само несъвършено и бактериите в диетата да не се унищожават. В резултат на това неусвоената храна в червата започва да гние. Започват да се образуват токсични метаболитни продукти, които натоварват черния дроб и влияят негативно на целия организъм.

Затова пийте много течности поне един час преди или един час след хранене.

Освен вода, билков чай ​​и зеленчукови сокове, можете да пиете по една чаша плодов сок на ден като част от дневния прием на течности, за предпочитане разреден 1 част сок и 3 части вода. Не пийте твърде много плодов сок, тъй като това може да предизвика ферментация в червата. Когато купувате плодов сок, винаги се уверете, че това е 100% чист сок без добавяне на захар.