Majuska01 - има 4 основни дни в диетата, които се променят, те винаги трябва да са сами. Закуската е от съществено значение, само плодове. 2 ябълки, компот или сушени плодове.
1 ден - никога не смесвайте протеини (месо, сирене, яйца), напр. Яйца и сирене, или месо със сирене.
Плюс за обяд парче хляб и 2 dc бульон от кубче. За вечеря, същото като за обяд, но без хляб и бульон.
Ден 2 - нишесте (картофи, ориз, боб, сосовица) за обяд парче хляб и бульон за вечеря същото, без хляб.
Ден 3 - Въглехидрати (пица, тестени изделия) за обяд, за вечеря парче торта, торти, пица или 12 дни паста. И кубче горещ шоколад.
4 дни - витамини плодове и зеленчуци.
Ден 29 - само вода. Това е прочистващ ден.
Хляб само тъмен или ръжен и т.н. Това е чудесна диета, ако искате да изпратите някои рецепти, бързо свиквате със закуската, след това коригирате метаболизма си. Наистина е страхотно.
Вечерята е наполовина като обяд. Напр. 2 яйца за обяд 1 за вечеря.
Когато нещо не ви е ясно с писмо. Здравей
Благодаря ви много, просто исках да попитам дали някой има меню за цели 3 месеца. Веднъж попитах за това тук и някой ми го изпрати така, но за съжаление го изтрих, защото трябва да се придържам към някакъв ред, защото в противен случай няма да издържа дълго.
Здравейте, имам 4 поредни дни и съм доста добър, особено трябва да се контролирам много вечер, когато съпругът ми прави някои екстри за телевизията, но аз се съпротивлявам. Просто исках да попитам вчера в плодороден ден, не ядох плодове, освен сутрин, а зеленчукови салати. Вероятно нямаше да е толкова важно и по-скоро този ден е написано закуска, закуска, обяд, закуска, вечеря., и бях вътре, преследвах работата си, но без закуски, просто не мога да седна, когато искам, но според хората. Може би няма значение. Днес ще имам много риба, очаквам с нетърпение месото и ще готвя.
Здравейте. majuska01. Опитайте да попитате книга в книжарница: 90-дневна отличителна диета. Тя е! Имате рецепти там за цели 90 дни. Плюс различни алтернативи, ако не харесвате храната. Струва около 280sk или 9,30 €
така че ще се хвърля отново в тази диета от днес, може би ще издържа по-дълго от миналия път - 2 седмици
така успях да сваля още един килограм. Сега имам 56 кила и 170 см. Все още сутрин плодове и разделена диета за останалата част от деня. Толкова се радвам, че тази диета ме „ритна“
Боже, скъпа, аз също трябва да започна да правя нещо със себе си. последния път, когато бях на наблюдатели на тегло, издържах само 2 седмици, но отслабнах с 4 кг, които сега спечелих за сън. само че вече нямам търпение. и половината сега съм съвсем сам като пръст, защото се преместих с годеника си в Нова Зеландия и майка му готвеше на едно парче. но за сватбата, която ще бъде през септември следващата година, бих искал да сваля поне 7 кг. Винаги тежах около 52-55, а миналата година качих 5 на почивка и след това още 5 кг през годината и сега тежа около 62 и вече дори не мога да се погледна. Вече си купих сватба. сатен, но те все още могат да бъдат коригирани.
ако мога да ви помоля за информация как да направите това и как да започнете. и ако има някакви идеи за това какво е. имейлът ми е "[email protected]"
и ако някои все още ще започнат, за да можем да се съберем и след това да сравним, вероятно не мога наистина да докажа, че съм разочарован:
Здравей Мога да поискам малко информация, рецепти на моя имейл [email protected]
Здравейте момичета, искам да започна 90-дневна диета от неделя. Няма ли някой от вас, който също да започне? А вие момичета, които вече сте завършили или сте завършили - какви бяха вашите клопки? Страхувам се, че няма да имам достатъчно сила на волята, за да започна. но така приятелят ми ще започне с мен, така че се надяваме, че ще продължи и ние най-накрая ще бъдем доволни от себе си.
така че момичетата след празниците са два килограма горе, така че от утре строго сутринта отново само плодове и отново ще разделя диетата искам да запазя техниката около 57 килограма. Момичета, току-що започвате да четете дискусията, тук ще намерите връзки и рецепти и не се притеснявайте, наистина работи.
майенка . имам 170 см и 63 кг сега през празниците определено съм качил поне 2, така 65 . и винаги съм махал с 54 кг и изглеждах доста добре, така че сме доста сходни само вие сте поне в тази половина, така че запазете палци
здравей мързеливи. така че и аз започвам утре. Доста се страхувам, защото моят силен вол е ужасен, но можем да се подкрепяме и ще бъде по-лесно. хм.
така че скъпа, като видя колко тежиш, имам какво да наваксам. Имам 73кг при ръст 173см
Ще видя какво ще прави моята фирма, бих искал също да започна да отслабвам утре. бихме могли да сравним резултатите. Какво мислиш?
Здравейте момичета, все още мисля как да сваля няколко килограма и доста ме привлякохте към тази диета. веднъж преди 10 години. uuuf мина много време. Спазвах разделена диета в продължение на 4 месеца и свалих 8 килограма (когато започнах да се храня нормално, не спечелих нищо до последните 2 години), но все още бях млад и все още съм в движение. Е, сега заседналата работа е поела и вече я имам от 5, така че след тези 10 години, но тя е тук. така че бих искал да опитам тази 90dnovku.
pls може ли някой да ми изпрати подробно това меню. би ми помогнало много
Здравейте момичета, така че нова година, нови резолюции. Така че бих искал да се присъединя и да опитам диета, която все още не съм опитвал. Може би щеше да ми помогне. Може ли някой да ми изпрати как да се придържам към тази диета с графици и да ме посъветва. Нямам силна воля, но този път искам да я запазя, просто трябва да започна някак си и да знам как и в какво съм наистина сигурен ! И се подгответе. Благодаря ви много за съвета .
Здравейте момичета. Препоръчвам ви да прочетете цялата дискусия. Там ще намерите цялата диета и много полезна информация.
Спазвах диетата около 4-5 месеца. Няма да отслабна много бързо, защото имам нарушение на щитовидната жлеза и при мен и волята ми вече не е така, както когато бях по-млад и бездетен.
Капани. Най-големият проблем за мен е да приготвя храна предния ден. По-различно е, когато съм на работа, различно е, когато съм вкъщи и готвя за съпруга и сина си (иначе през седмицата и двамата се хранят в детската градина, а на работа и вечеря решавам под формата на бърз само за моя син или студена вечеря).
За мен също е проблем да мисля предварително и да купувам храна предварително. Обикновено правим по-големи покупки веднъж седмично и след това непрекъснато купуваме само необходимото в малък магазин. И понякога се случва да не получа това, от което се нуждая (в нашето Tesco имат гадно месо, така че купувам месо само от местното месо. Но стигам там само два пъти седмично, понякога дори не). Да, и аз също имам малко фризер, така че виждам проблем и с това.
И друг проблем е да започнем сега, след Коледа. И въпреки че бях много кратък по Коледа, имам половин килограм повече
скъпа, някой ще се присъедини ли? Започвам отново днес
Започвам отново. и този път можем да го издържим!
Възхищавам ти се ... че имаш избор. респ. вкус.Започнах да практикувам пилатеса, но винаги заради заболяване или нещо друго спрях.Имам заседнала работа, живях на работа дълго през нощта. Казах си, че повече няма да съм сладка - аз продължи 5 дни. и вчера не можах да устоя ((но наистина искам да отслабна . на ръст 177 см имам повече от 85 кг. звучи ужасно, но искам да направя нещо по въпроса . просто се страхувам че всяка диета ще изхвърли всичко, което е възможно . и след това ще се покачи отново. така че вероятно просто просто коригирайте диетата и упражненията ... но ще бъда любопитен за вашия успех . аз ви подкрепям.
hudobnicka cauko! juj aka Радвам се, че има и стар познат, който трябва да упорстваме, защото ферментацията ми вече излезе извън контрола ми
пират, аз съм с това тегло и ръст почти като теб. фактът, че ще направя нещо със себе си, го казвам от година и половина, както и фактът, че просто трябва „просто да коригирам диетата и упражненията си“. събранието все пак има само „нужда“. поради факта, че не мисля за нещо в тялото си. Фактът, че тялото ми трябва да плава с него, всички тези изискани мазнини е, мисля, много по-лошо.
затова си казах как онзи ден Майда Павелек „стига. Знам, че не мога да го направя сам, ужасно съм слаб по отношение на храненето, затова започнах да разглеждам тази тема отново и днес реших да започна.
нека звярът дойде.
Задържам момичетата й от една седмица, но вчера счупих бира и протеинова пица за вечеря
Кауки жени, дами и всички супер бебета - така че днес официално се присъединявам към вас и започвам диетата си утре.
Трябва да зарежа какво и се надявам да мине доста бързо, за да не ме обезсърчи - задръжте ме там. Благодаря
Здравейте момичета, знаете ли случайно къде да намерите някои рецепти за 90-ия ден? Благодаря ти
Хубави неща, които ви обещава 90-дневната диета. Колко килограма надолу.
Независимо дали се появих по-добре, когато честно загубих 7 кг през първата седмица и след два месеца 15 мисля, че това е доста приятно сваляне на тегло и не е лошо здраве, не е нужно да пиете хапчета с тази диета и дори упражненията са достатъчни разходки и килограми са предпр
и каква е тази диета? можете да напишете повече за това, или хвърли ми информация на rp?
но здравословното отслабване е 1кило на седмица.
emily - тази диета не е вредна и защо загубата на 1 кг на ден е просто обяснение. По време на тази диета трябва да пиете много вода и тя се отделя с теглото през първата седмица, поради което губи килограм на ден. При правилно спазване трябва да сваляте 7 кг на седмица, но през следващата седмица ще сваля мазнините, така че тогава ще отслабва по-бавно, което обикновено е също 1 на 3 дни, ако диетата не е нарушена, не е лошо, просто трябва да свикнете с друга диета, отколкото обикновено ядем.
Първите 4 дни след мен - и трябва да потвърдя - без глад - дори в деня на витамините теглото намалява бавно, но сигурно надолу
caute, така че днес ми е 16-ти ден и 2 килограма надолу. Доста съм упорит, въпреки че най-лошите дни ми идват в плодовите дни, а след това стомах корема си прекалено, че изобщо не ми се иска за следващия ден. това ме прави достатъчно твърд за стомаха ми. но може да се издържи. и аз наистина обичам да пия бульон, това е толкова измамена супа)
Стискам палци за всичко, което се опитвате да отслабнете.