Чрез детоксикация вие не само се освобождавате от токсините и отлаганията в тялото, но можете и да предотвратите много заболявания. Забравете за гладните стачки и вместо това добавете храни към редовната си диета, за да прочистите тялото и ума си. Като награда получавате повече енергия, по-добър имунитет или изненада под формата на по-ниско тегло. Всичко, което трябва да направите, е да следвате тези 5 точки.
1. Как да започнем и кога да завършим
Преди да започнете почистващото лечение, е необходимо да осъзнаете, че прочистването не е гладно. Следователно трябва постепенно да подготвите тялото си за детоксикация, така че тялото да не изпитва прекалено голям шок. Продължителността на детоксикацията винаги е индивидуален въпрос, който зависи от здравословното състояние или вида на прочистването.
Практикувайте обаче почистване поне докато се почувствате по-добре или не постигнете резултата, който сте задали предварително. Детоксикацията на организма обаче не се препоръчва при заболявания и отслабени организми, когато тялото се нуждае от пълноценна диета без значителни промени.
2. Водата - основата на функционирането на организма
Тялото ни не може без вода, независимо дали отслабваме или не. Въпреки това, когато почиствате или преди него, определено трябва да приемате повече вода на ден от обикновено. На първо място, чистата вода прочиства тялото и подготвя тялото за целия процес, но в същото време хидратира и регенерира клетките. С чаша чиста вода хидратирате стомашната лигавица половин час преди хранене и по този начин подобрявате цялостното храносмилане. Препоръчителният дневен прием на вода е два литра, но по време на прочистването е идеално постепенно да научите тялото си на поне три литра.
3. Здравословни зелени зеленчуци
Следващата стъпка към успешния детокс е да обогатите диетата си със зеленчуци. Всички зелени храни съдържат естественото вещество хлорофил, което е мощен антиоксидант. Освен това, като е алкален, той предотвратява подкисляването на организма. Смесете спанак, целина, коприва, маруля, зелени чушки, броколи или всъщност някакъв зелен зеленчук или плод във вашите ястия. Пресни и сурови, сочени или смесени в смути - изборът е ваш. Тялото ви благодари по-късно, а вкусовите ви рецептори сега.
4. Дайте на червено токсина
Със своя специфичен вкус, наситено червените зеленчуци ще разнообразят менюто, което ще бъде по-леко след новото, но също толкова богато на хранителни вещества. Най-необходимите витамини ще получите от червените зеленчуци, ако го приготвите като сок. Това се дължи главно на високото съдържание на калий, магнезий или витамин С, които постепенно се губят чрез термична обработка. Ако не обичате пресни зеленчуци, опитайте сироп от цвекло например. Вкусната и изключително здравословна напитка съдържа протеини, желязо, магнезий, мед, цинк, флуор, манган, витамини В1 и В2 и много други хранителни вещества, с които можете също да подобрите качеството на ноктите си, да се отървете от примесите или да укрепите косата си . Не става въпрос обаче само за цвекло - здравословни алтернативи са също чушки, репички или други червени зеленчуци.
5. Билки до успешен край
Не напразно билките са в основата на добрите съвети на старите майки. Те поддържат тялото във форма дори след прочистването. С билковите чайове ще получите необходимите хранителни вещества от тях и в същото време ще бъдете приятно топли. Екстрактът от репей може да се използва за прочистване на кръвта, коприва за прочистване на цялото тяло от токсини, а глухарчето за детоксикация на кръвта и прочистване на бъбреците. Също толкова здрави са например мента, градински чай, бреза или шипка. Желаният ефект обаче се постига предимно чрез домашно сушени билки, а не чай от сашета.