. „В края на краищата ти си вода, която ме държи над водата“.
С такъв принос стигаме до друга тема, която движи света. Вода. Водата, която пием, тази в тялото ни, тази, без която не би имало живот.
Позволете ми да започна, като спомена няколко факта, без които просто не би било възможно. Нашето тяло е създаден от 60% от вода. Вероятно всички вече знаем това. Но какво означава това на практика? Всяка клетка на нашето тяло съдържа вода и работи във водна среда. Всички вещества, хранителни вещества, витамини и минерали се нуждаят от вода, за да се преобразуват. Без вода не би било възможно да се достави някоя хранителна съставка до местоназначението. Например, магнезият, който изпускаме в чаша вода, няма да достигне до сърцето или щитовидната жлеза, калият в бананите или ядките не може да бъде преработен и достигне до бъбреците, фосфорът от сочната риба, която сте яли на вечеря, няма удари мускулите. и така можехме да продължим безкрайно.
Да кажем какво е режим на пиене. Режимът на пиене е предимно вода. Но това е и чай, независимо дали ягода, мента или коприва. Препоръчваме и разредени плодови или зеленчукови сокове. Нека да разгледаме течностите, които са малко неясни от тази гледна точка. Определено не броим любимите ви 5 кафета на ден. Точно обратното. Въпреки че кафето е невероятна и здравословна напитка, то има диуретичен ефект. А какво да кажем за вино и бира? Съжалявам да кажа, че дори тези страхотни напитки не принадлежат тук. Тези популярни течности причиняват вреда, а не полза, защото са диуретици (прочетете повече в блога за алкохол и кафе). Поради горните факти не можем да включим алкохол и кафе в необходимите два литра дневен режим на пиене.
Ако не пием достатъчно, настъпва дехидратация. Какво е?
Най-просто казано - липса на вода. Най-честите форми са главоболие, крампи на краката, умора, слабост и неразположение и липса на концентрация. Това може да бъде последвано от запек, който крие друга опасност под формата на интоксикация. Интоксикацията е едно от опасните явления, които ни заплашват с дехидратация. Противоположната страна на монетата е прекомерна хидратация. Това също не е победа. Можете да го постигнете сравнително лесно, само като пиете твърде много минерализирана вода от един вид. Голямо количество от един вид минерали попада в тялото и това води до задържане на водата в тялото. Крайниците ви и постепенно цялото ви тяло ще се подуят. Тук помощта е относително проста, пийте трапезна вода или алтернативни видове минерални води. Водата също може да лекува. Например, ако се натрупват пикочна киселина и млечна киселина, това се класифицира като киселинно-алкален дисбаланс, на английски „подкисляване“. Това е най-често, защото човек не пие достатъчно вода и консумира "касапи" всеки ден или упражнява тежък товар. В тези случаи именно питейният режим помага за разграждането на всички вещества от тялото, които са повече от здравословни там. И в този случай няма да е възможно без вода.
Не на последно място, ако искаме да намалим мастните натрупвания, трябва да пием достатъчно, за да позволим на тялото да се бие, иначе ръката на кантара няма да се движи надолу. Това е начинът, по който фермирате в тялото си с „управление на водите“.
Убеден съм, че имате основателни причини да спазвате режим на пиене. Знаем, че не е лесно да пиете, ако не сте жадни, но пиенето е необходимост и следователно трябва да се превърне в навик. В нашата Система за асистирано отслабване ще ви научим как да поддържате баланса на всички компоненти на диетата в продължение на много години и по този начин да осигурите жизненост до дълбока старост. Никога не е късно да направите нещо за себе си и да вземете живота си в свои ръце.
Колко вода сте изпили днес?
Ing. Omubomíra Turňová
Вашият помощник в намаляването на теглото и здравословното хранене
Рестартиране - Асистирана система за отслабване