Яйцата се считат от мъжете за здравословен, вкусен и естествен източник на протеини. Носенето на яйце обаче означава не само изграждане на мускули, но и подпомагане на целия организъм. Буквално от петата до корените на косата.

По-добро мислене
Американският вестник за клинично хранене установява, че мъжете, които консумират поне едно яйце на ден, се представят по-добре при тестовете за интелигентност, отколкото тези, които не ядат яйца. Яйцата са много ефективно хранене за мозъка и го предпазват от гниене при стареене. Не само ще мислите по-добре, но и по-дълго.

тялото

По-добро зрение
Не става въпрос за моркови, а за яйца. Според изследванията яйцата съдържат лутеин, който е важен каротеноид, който е от съществено значение за здравето на кожата и очите. Лутеинът ви предпазва от катаракта и свързана с възрастта мускулна дегенерация. Ще имате много по-добро зрение от мъжете, които ядат салата от моркови вместо печено.

По-добри зъби и кости
Яйцата също се отплащат за хубава усмивка и за да не си счупите краката всеки път, когато се плъзнете по леда. Нуждаете се от витамин D, който помага на тялото да усвоява по-добре калция. Едно голямо яйце съдържа 50 международни единици витамин D3 и високата му концентрация може да се намери в жълтъка.

По-добър имунитет и коса
Яйцата са толкова малка спасителна бомба за вашата коса, кожа и имунна система. Причината е витамин В. Той подпомага процесите в организма, които ви пречат да страдате от класическия студ, а в същото време b-boost поддържа красивия и младежки вид на кожата и косата ви.

Подкрепяте сърдечно-съдовата система
Яйцата често са обвинявани в повишаване на холестерола и по този начин подписват лошо състояние на сърдечно-съдовата система. И е точно обратното. Проучванията показват, че фосфолипидите, съдържащи се в яйцата, регулират усвояването на холестерола в организма и намаляват възпалението. Друго проучване на университет в Източна Финландия показа, че яденето на едно яйце на ден не причинява коронарна болест на сърцето или риск от сърдечно-съдови заболявания.

Подкрепете тухлите на корема
Проблемът с хубавия секси корем често не са липсващите коремни мускули, а излишните мазнини. Следователно трябва да се намали и мускулите също ще се появят. Яйцата ще помогнат. Не само протеини, които подпомагат растежа на мускулната маса. Изследвания са установили, че яденето на яйца за закуска води до по-малко обяд. Така че работите по-малко и прекарвате обяд вечер. Освен това диетата с високо съдържание на протеини увеличава метаболизма и помага за изгарянето на повече калории.