Още като дете баба ми често приготвяше салата с настъргани моркови, ябълки и орехи. Днес можем да ги открием в почти всяко ястие. Поради тази причина ще ви разкажем ползите от тези ядки, но и как трябва да ги използвате.

ядете

  1. Орехът активира и нормализира мозъчната функция. Те съдържат магнезий и омега-3 мастни киселини, които помагат за справяне с психическия стрес. Ето защо не трябва да се колебаете да допълвате диетата си с орехи или не. Всеки, който се занимава с логически проблеми и други интензивни умствени дейности, като офис служители, студенти и ученици, не трябва да забравя за орехите и да ги прави част от ежедневната си диета. Ядките също влияят значително върху развитието на паметта или интелигентността, а също така стимулират неврохимичните процеси в мозъка.

Какво правите с орехите? Ore #rechy #orech #vlasskeorechy # ядки # ядки # орехи # ядки # орехи # протеини # протеини # растения #rostlinnastrava #vegan #govegan #veganobchod #veganobchodcz #veganfelicity # plantbased #bezodpadu #zerowastelife #zerowivingskezezgan # zerowivteškezzezegan # zerowvingshzezegan #verowczezzezvezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezzezvezczezzevzezganczeveganzezzevczezzevzezganzezzezzeczevzezganz #veganczechrepublic #veganworld @veganfelicity @ veganobchod.cz @veganobchod 🍀www.veganobchod.cz🍀

108 харесвания, 5 коментара - Vegan Felicity (@veganfelicity) в Instagram: „Какво правите с орехите? 😊 # ядки # ядки #vlasskeorechy # ядки # ядка ... “

  1. Влиянието на хранителните вещества от орехите върху метаболизма на човека и работата на стомашно-чревния тракт има дългосрочни положителни резултати. Тези ядки могат да облекчат ефектите от дисбактериоза, както и да нормализират всички храносмилателни функции.

  1. Ежедневната консумация на орехи може значително да намали риска от развитие на диабет и различни видове рак, тъй като предотвратява развитието на злокачествени ракови клетки. Ако знаете, че имате предразположение към рак, не забравяйте да ядете орехи!

  1. Ако започнете да ядете орехи поне веднъж на ден, сърдечно-съдовата ви система определено ще ви бъде благодарна. Ядките укрепват стените на кръвоносните съдове, стабилизират кръвното налягане и работата на сърдечния мускул. Тези ядки съдържат много желязо и следователно предотвратяват анемията.

Но ползите от орехите за женското тяло се крият във фитохормоните, които съдържат относително голямо количество. Тези хормони помагат за укрепване на ноктите, както и за растежа на косата.

И докато ползите от ядките са неоспорими, имайте предвид, че прекомерната им консумация ще се отрази на външния вид на вашата фигура. Факт е, че съдържанието на калории в тези ядки е относително високо и дори 30 g на ден могат значително да повлияят на вашата фигура.

Овесени ядки от овесени ядки с кайсии, гарнирани с бяло кисело мляко и орехи #ovesnevlocky #kasezovesnychvlocek #merunky #mleko #bilyjogurt #leto #tvujjinyrok #hubnemeskatchabou #vlasskeorechy #domaci #hubnemedoplavek

4 харесвания, 0 коментара - Miška Škobrtalová (@ michaela.skobrtalova) в Instagram: „Овесени ядки от овесени ядки с кайсии, гарнирани с бяло кисело мляко и орехи # atmeal ...“

Ядките също помагат при безсъние и стрес. Ако чувствате постоянна умора, опитайте да добавите повече сън към живота си и повече ядки към вашата диета.

Спомнете си, че орехите също имат голямо влияние върху здравето на мъжете. Не забравяйте да добавяте от време на време по няколко ядки към любимите салати на съпруга си!