Сухото време и първите студени дни винаги са първият спусък на грипния сезон. След това трябва да укрепите имунитета, който ви предпазва от всички микроби. Единият начин е да приготвите специални ястия, богати на хранителни вещества, витамини и минерали, които подобряват защитните сили.

които

Тогава трябва укрепване на имунитета, който ви предпазва от всички микроби. Единият начин е да приготвите специални ястия, богати на хранителни вещества, витамини и минерали, които подобряват защитните сили.

Супа от кисело зеле

Имаме една от най-ценните храни, които укрепват имунитета директно в словашката гастрономия. Това е кисело зеле, което е богато на витамин С и благодарение на това е превенция срещу няколко вида заболявания. Във всяко семейство той наследява рецепта за супа, която включва и този деликатес. Независимо дали става дума за зеле, подобно на коледния, постния вариант с картофи или го комбинирате с бобови растения, при това време това ще бъде идеалният избор за вас.

Бульон с джинджифил

Веднъж седмично в менюто ви не трябва да липсва качествен бульон. Пригответе го от голям брой зеленчуци и използвайте само чисто, обезкостено месо, за да подобрите вкуса. Тази супа ще излекува всички заболявания, а също така ще подобри защитните сили. Когато избухне сезонът на грипа, използвайте един лек трик. Винаги хвърляйте няколко парчета почистен джинджифил в тенджерата, което директно се бори с възпалението.

Зелено смути

Прост инструмент за подобряване на защитните сили на цялото семейство е приготвянето на смутита. Или контрабандно внасяйте здравословни съставки с противовъзпалителни ефекти в тях, или пригответе енергична бомба, която ще победи всяка болест. Сложете пресен спанак, малко целина, броколи, банан за подобряване на вкуса, настърган кокос или кокосово мляко и чаша бадемово мляко. Смесете го и сервирайте сутрин на гладно.

Ябълкова чаша

Ароматните ябълки са не само чудесен източник на фибри, но имат и противовъзпалителни ефекти. Комбинирайте ги с друг природен антибиотик под формата на канела и ще получите не само вкусен деликатес, но и здравословна помощ. Почистете ябълките и ги нарежете на кубчета. Поръсете със смляна канела, добавете супена лъжица мед, половин чаша вода и гответе известно време, за да омекне. Оставете да се охладят и ги поставете на дъното на чашките. Начупете маслени бисквити и залейте смес от плътно бяло кисело мляко с мед и малки парченца горещ шоколад.

Леден зелен чай

Децата често не искат да пият горещ чай, защото не го харесват. Затова трябва да им приготвите студена напитка, която да не губи ценни вещества и същевременно да укрепва имунитета им. Направете качествен зелен чай, който оставяте да се охлади. Изцедете в него два лимона и подсладете с мед според вкуса на вашето потомство. В него сложете няколко листа мента, което е полезно за дихателните пътища. Те могат да пият тази напитка през целия ден и с всички съставки, които се борите срещу вирусни заболявания.

Витамин смути

Независимо дали комбинирате плодове и зеленчуци в смути, това ще бъде чудесен избор за вашето семейство. Важното е, че получавате свежа доза витамини, които иначе не биха консумирали през деня. Този витаминен смути се състои от портокал с витамин С, целина с антибактериални ефекти, моркови, който е подходящ за широк спектър от заболявания, манго, което помага при изпразването, и вода, която го разрежда до правилната консистенция. Това са всички важни хранителни вещества, които не трябва да пропускате през есента.

Намазване с чесън

Бабите и дядовците също се предпазвали от болести с чесън. Но не можете лесно да убедите децата да го консумират. Следователно, трябва да използвате някои трикове, където го прикривате, или няма да е достатъчно силен, за да ви стане неудобно. Един от тях е чеснов намаз, в който слагате много сирене, за да омекне. Можете също така да приготвите супа, за да я сварите или да вкарате една скилидка в нея преди сервиране.

Растително къри

Винаги, когато е възможно, добавяйте към готвенето билки, които имат противовъзпалително действие, а също така прочистват тялото от нежелани вещества. Ако имате по-големи деца у дома, които се радват на пикантна храна, не забравяйте да приготвите къри. Отличителната куркума е панацея, която ще ви помогне дори през есента. За да го изсветлите, направете го със зеленчуци, като патладжан, тиквички или маслена тиква, или използвайте тофу. За малки деца добавете още куркума и избягвайте острите съставки.