започнете

Упражненията ще са от полза на тялото по всяко време през деня. Някои часовници обаче са по-подходящи за придвижване от други.

Пример е сутрин, когато освен обичайните ползи от физическата активност, ще получите и няколко интересни бонуса.

По-добра закуска

След тренировка закуската ви ще бъде много по-приемлива за тялото. Причината е, че след физическо натоварване можете да се отдадете на повече захари. Те се усвояват съвсем различно, отколкото когато ги напъхате в себе си веднага след събуждане. Храната ще бъде по-нежна по вашата линия. Няма да навреди на сладко или малко захар в кафето ви.

Пълно съхранение на енергия

Може да изглежда, че сутрешното упражнение може да ви изтощи преди напрегнат ден. Вярно е обратното. След тридесетминутна тренировка можете много по-добре да се справите със стреса, напрежението и забързания ден. Вашето тяло може да се справи по-добре както с физически, така и с психически стрес.

Повече оптимизъм

Опитайте се да тренирате преди най-трудните дни от седмицата. Например преди депресиращ понеделник. Упражненията, усилията и активното участие на мускулите няма да ви позволят да имате мрачни мисли. Научно доказано е, че след тренировка усещането за щастие се увеличава и това се дължи на естествените опиати, които тялото създава по време на натоварване. Необходимо е обаче да преминете с пълна газ. Дали с кардио или сила и нито един ден няма да е лошо за вас.