Сухота в гърлото, напукани устни, честа жажда, сух и зачервен език. Събудихте ли се с подобни прояви? Вероятно сте спали с отворена уста. На пръв поглед нещо обичайно, но всъщност проблем. Ако спите през нощта с отворена уста, имате по-голям риск да разрушите зъбите си!

случва

По-малко слюнка, по-малко защита на зъбите

Всеки се нуждае от слюнка, за да почисти устната кухина и да смила храната. Слюнката също предотвратява инфекцията, като контролира бактериите и гъбичките в устата. Те имат естествената способност да убиват бактериите, произвеждащи киселина. По-малко слюнка в устата води до появата на повече бактерии, поради което зъбите ви се развалят по-бързо!

Дишането с отворена уста ги изсушава, създавайки по-добра среда, която насърчава увреждането на зъбите. Експертите предупреждават, че когато имате сухота в устата, защитният слой на слюнката намалява. Количеството киселина в устата се увеличава, нарушавайки зъбния емайл.

Зъболекарите отдавна подозират това тези, които имат повече кариес, изглежда спят с отворени уста. И те бяха прави. При нормални условия киселинното съдържание в устата е неутрално при 7,7, докато тези, които спят с отворена уста, са намалени до 6,6, което показва лека киселинност. При някои дори нивото на киселинност в устата е много високо, 3.6!

В такъв случай съществува риск от нарушаване на зъбния емайл. Дори портокалов сок или сода имат подобен ефект, ако ги пиете непосредствено преди лягане. Мъжете са по-склонни към дишане през устата по време на сън, по-точно една трета от тях имат този ужасен навик, докато жените имат само пет процента. Мнозина го правят, защото не могат да дишат през носа, студени са и са настинка. Тогава ще помогнат капките в косата, които ще отпуснат дихателните пътища.

Ще бъдете уморени

Неправилното дишане по време на сън обаче причинява и друг дискомфорт! Отворената уста по време на сън може да се отрази и в лоша концентрация през деня, чувство на умора и лошо настроение. Ако се събудите уморени и счупени, това може да се дължи на неправилно дишане.

Как да го предотвратя?

Може да го реши спи по корем или отляво, когато не сме склонни да дишаме през устата. Когато заспите, опитайте се да държите заведението затворено, но се опитайте да го направите като естествена стъпка, когато си лягате. Не яжте непосредствено преди лягане. Ако сте склонни да слагате нещо под зъба си преди лягане, по-вероятно е да дишате през устата си. Процесът на храносмилане засилва дишането.