ябълков

Ябълковият оцет се декларира, че може да помогне при редица здравословни проблеми и че редовната му употреба дори помага за отслабване. Редакторът изпробва ефектите си върху собствената си кожа.

Кристин Каннинг, редактор в чуждестранната секция на Health’s Women's, вече беше отегчена от безмилостните приказки на известни личности за чудодейна диета с ябълков оцет. Звезди като Корти Кардашиян, Виктория Бекъм и Хилари Дъф вече я похвалиха в социалните мрежи. Така че защо да не опитате?

Първата стъпка в започването на диета беше да разберете как да процедирате. Няма единна рецепта за магическо отслабване с ябълков оцет и Консервирането е имало трудности при намирането на информация за дозировката.

Уебсайтът на Harvard Health препоръчва да се консумират 1-2 супени лъжици ябълков оцет преди хранене, което трябва да намали апетита и да подпомогне храносмилането. В дългосрочен план този метод обещава да отслабнете.

Ефекти върху здравето на ябълковия оцет

  • Известно е, че ябълковият оцет помага за регулиране на холестерола, въпреки че това негово свойство е доказано само чрез експерименти с мишки, а не с хора.
  • Ябълков оцет също вероятно насърчава храносмилането, особено при хора с ниско съдържание на стомашни киселини.
  • Ябълковият оцет също е чудесен помощник за диабетици, въпреки че има малко доказателства за това. Те твърдят, че всеки вид оцет помага за понижаване на нивото на глюкозата в организма.
  • Изследване в научното списание Bioscience, Биотехнология и Биохимия заявява, че ябълковият оцет намалява нивото на триациглицеролите в организма, като по този начин служи като превенция срещу сърдечни заболявания.

Много хора възприемат ябълковия оцет като помощно средство за отслабване, за което, за съжаление, има малко доказателства и по-голямата част идва от експерименти с животни. Тъй като ябълковият оцет е претърпял ферментация, той със сигурност може да увеличи количеството полезни бактерии в червата, което може да означава, че помага при отслабване. Кристин Канинг изпробва един от първите експерименти върху хора от първа ръка.

Месечна ябълкова диета

По време на диетата, консервирането действа по следния начин: всяка сутрин тя смесва няколко чаени лъжички ябълков оцет с чаша чиста вода и след това изпива сместа. Понякога го приготвяте през деня.

Още в първите дни редакторът харесваше киселия вкус на оцет, разреден с вода. „Благодарение на ябълковия оцет водата имаше по-интересен и свеж вкус. С нетърпение очаквах нова доза всеки ден и дори започнах да я добавям във водата през деня. "

Въпреки всички смели твърдения на популярни научни сайтове за ефектите на ябълковия оцет, не е потвърдено, че консервирането може да потисне апетита.

Пиенето на ябълков оцет преди тренировка не си заслужава

Кристин обича да тренира през уикендите сутрин, така че още първия ден се убеди, че пиенето на ябълков оцет преди тренировка е най-лошият старт на деня. Тъй като ябълковият оцет съдържа оцетна киселина и увеличава количеството киселина в стомаха, човек може да почувства парене, което се случи с консервирането.

Той й помогна да отслабне?

Тъй като ябълковият оцет не помогна на редактора на Women’s Health да потисне апетита, лесно е да се предскаже как ще звучи отговорът на този въпрос. Консервирането натрупа тегло няколко пъти през експерименталния месец, но ръката сякаш се заби на същия номер.

След месец редакторът не се отказа, въпреки почти нулевите резултати, и продължи да добавя ябълков оцет във водата по собствено желание. Продължи я 5 месеца, след което обаче постави знак за спиране. „Въпреки че харесвах киселия му вкус, не ми харесваше да замествам сутрешното му кафе. Кафето винаги ме събужда и е част от моята рутина. Също така не искам да се притеснявам, че ще имам усещане за парене, докато бягам “, казва той.

За вкус, Кристин добавя ябълков оцет тук-там към смутита, дресинги за салати или дресинги. Въпреки че не се чувстваше по-здрава или по-красива след месец от редовното му пиене, тя се радва, че е обогатила живота си с ново преживяване.