Какво причинява L-карнитин ?
Карнитинът е вещество, което се среща в два изомера: D-карнитин и L-карнитин. Напоследък е известна форма на L-карнитин, която често се използва като хранителна добавка. Отдавна тази добавка стана популярна сред хора, които главно искат да отслабнат.
Какво е карнитин? 
Карнитинът е жизненоважно естествено хранително вещество, което може да се получи чрез консумация на храни, богати на протеини, но може да се произвежда и в организма от аминокиселините лизин и метионин. Карнитинът играе основна роля в митохондриите на клетките, където мазнините се изгарят.
Митохондриите могат да бъдат описани като електроцентрала от клетки. Когато консумираме храна, митохондриите гарантират, че когато се произвеждат богати на енергия съединения, получени от храната, те се трансформират във форма на енергия, която тялото ни може да използва. За да може тялото ни да използва енергия от храната, то трябва да преобразува хранителните вещества в АТФ (аденозин трифосфат). Карнитинът играе важна роля като "носител" на мазнини в митохондриите, за да може да се използва като енергия. Вместо това липсващият карнитин кара мастните клетки да се образуват.
Карнитин и упражнения
По време на физическа активност мазнините се използват като основен енергиен източник. Твърдата физическа активност, от друга страна, може да намали нивата на карнитин и по този начин теоретично да намали изгарянето на мазнини. Следователно, карнитинът се използва в много добавки за спортисти. Отчасти поради участието му в процеса на изгаряне на мазнини в тялото, но и поради способността му да повишава производителността. С други думи, увеличаването на изгарянето на мазнини е полезно не само за тези, които искат да отслабнат, но и за тези, които искат да увеличат представянето си по време на физическа активност.
Карнитинът като добавка се предлага в няколко различни форми, най-често срещаните от които са L-карнитин и ALC. Форма L означава, че аминокиселината е в свободна форма и следователно тялото ни може да я използва по-добре. Обратно, формата DL означава, че е смес от синтетичен и естествен карнитин. Избягвайте форма D, която наскоро беше обявена за най-лошата форма и може да има обратен ефект в най-лошия случай. ALC означава ацетил-1-карнитин, който е ацетилиран вариант на карнитин. Ацетил-L-карнитинът има малко по-висока използваемост от конвенционалния L-карнитин. Характеризира се обаче с по-сложен ефект. Това, което прави ацетил-L-карнитина със сигурност интересен и различен от класическата форма, са неговите потенциални неврологични и когнитивни ефекти. Той може също да насърчи използването на кислород и глюкоза в мозъка, което е особено важно за възрастните хора и тези с определени неврологични и когнитивни проблеми.