Децата са уязвима група, когато става въпрос за много течности, колкото по-млади са, толкова по-уязвими са. Кърмачетата не могат да изразят чувство на жажда и по-големите деца често са в разгара на играта потискат чувството за жажда. Поради това е необходимо да се обърне внимание на техния режим на пиене и постоянно да се предлагат на децата напитки.

трябваше

Какво да пием за малки деца - бебета, клоуни, големи детски градини?

Бебето се нуждае от вода или чай?

Ако е твой бебе кърмено, през първата половина от живота си няма нужда от други течности, вода или чай - кърмата задоволява достатъчно неговите нужди.

Заедно с въвеждането на солидна диета, ние започваме да предлагаме на бебето и други течности. Най-добре е да останете с чиста вода или неподсладен чай. Въпреки това кърмата все още представлява значителна част от приема на течности.

ако бебето не е кърмено, също така започва с приема на течности по време на периода на хранене. При тези деца обаче е по-рано и те обикновено приемат повече течности повече от кърмените деца.

Запознайте бебето си с подходящи течности

С израстването на детето променя ежедневието си, става по-подвижно и действа, променя се и нуждата от погълнато количество течности.

За новородено тя варира от 60 до 100 ml на kg телесно тегло на ден, за малко дете е 120 ml/kg/ден, 100 ml/kg/ден е грубо необходимо на дете в предучилищна възраст.

Родителите трябва да избират подходящи течности и да ги предлагат на детето редовно, запознавайки го с различни вкусове - но с естествени. Например, можете да поръсите няколко парчета плодове в чиста вода или да направите лимонада с мента, сок от различни плодове или зеленчуци (не забравяйте да разреждате с вода).

Чистата вода играе направо

Магазините са пълни с детски напитки, сокове, специални гранулирани чайове, порционни билкови чайове. Мненията за тяхното използване и администриране при малки деца са различни, но професионалната общност все повече се обръща към родителите и препоръчва децата да бъдат обслужвани. чиста вода (ако източникът му е с адекватно качество).

„Ненаситените води от висококачествени естествени извори или бебешки води също могат да бъдат подходяща алтернатива. Списъкът с напитки за деца може да бъде обогатен с билкови и тъмни неподсладени чайове, плодови чайове и разредени с вода зеленчукови и плодови сокове.„Посочва Службата за обществено здраве на Словашката република.

Плодови сокове и чайове

Плодови сокове - например портокал или грейпфрут, са добър източник на витамин С. Но те също така съдържат естествена захар и киселини, които могат да причинят кариес. Деца под 6-месечна възраст не трябва да получават такива напитки. След 6-ия месец от живота те понякога могат да получат сок, но разредени 1:10.

Чайове трябва да се избират според възрастта - в аптеките ще намерите богат избор. Говорим за чайове поръсени или порционирани, не гранулиран. Гранулите обикновено съдържат повече от 90% захар, понякога само 3% билков екстракт.

Давайте обаче течности на деца наоколо стайна температура. През лятото избягвайте твърде студените напитки. Хладки напитки преминават през тялото постепенно и следователно го освежават много повече. Ледените напитки имат неблагоприятно въздействие върху храносмилането и също могат да причинят възпаление на лигавицата на стомаха.

Кои напитки са подходящи за деца и кои не?

Родителите често се обръщат към този въпрос кое е или не е подходящо. Те често произтичат и от регионалните обичаи. Нека видим какво казват експертите:

Краве мляко

- не съдържа достатъчно желязо и други хранителни вещества, от които се нуждае малко дете. Определено не трябва да се дава на деца под една година. Ако решите да давате мляко на бебето си, то трябва да е пълномаслено до 2-годишна възраст. Обезмаслените млечни продукти не са подходящи за деца под 5-годишна възраст, тъй като такива продукти не съдържат достатъчно калории.

Козе и овче мляко

- не са подходящи за деца под една година поради недостатъчно съдържание на желязо.

Оризови напитки

- Не трябва да ги даваме на деца под 5-годишна възраст, защото съдържат неорганичен арсен.

Бутилирана вода

- ако живеете в среда, в която имате безопасен източник на питейна вода от чешмата, няма нужда да давате на децата специална бутилирана вода. Ако наистина трябва да го използвате, напр. за да подготвите солидна диета за дете, проверете съдържание на натрий вътре в нея. То трябва да бъде по-малко от 200 mg/литър.

Ароматизирани млека, плодови напитки и подсладени балончета

- не е подходящ за малки деца. Те съдържат твърде много захар и могат да причинят проблеми с кариеса при продължително, редовно пиене. При по-големите деца честата консумация на сладки напитки причинява нисък апетит - децата се подслаждат и отказват да ядат нормална храна. Ако поднасяте някоя от тези напитки на детето си, правете го по време на хранене, уверете се, че напитката се разрежда с вода и я давайте на детето от чаша, а не от бутилка. Напитките с мехурчета унищожават зъбния емайл, те не трябва да се дават на малки деца.

Билкови напитки

- гранулираните чайове вече бяха споменати по-горе - те не са подходящи поради огромното количество захар в тях. Разхлабените билкови чайове се препоръчват от контролирана реколта - или от това, което отглеждате сами, или от сертифициран дилър.

Горещи напитки

- Чаят и кафето не са подходящи за деца. Те могат да намалят способността на тялото на бебето да абсорбира желязо от диетата. Внимавайте със зеления или бял чай, дори при по-големи деца, защото те съдържат кофеин. На по-големите деца може да се сервира чай Ройбос.

Хининови напитки, плодови сиропи, енергийни напитки -

- те определено не влизат в менюто за напитки на нашите деца. Като изключим от тази категория плодови сиропи от собствено местно производство - дори тези рядко и в много ниска концентрация.