Когато се роди бебе, ние се справяме като майки с две основни неща: как спи и как е. Една по-трудна дилема от другата и е възможно двете да са свързани.

беше

Защото децата не спят за нас, както би трябвало да спят във всичките ни чувства. И изобщо не както майките ни твърдяха за нас.

Зависи от бебето

Този, който има повече от едно дете, знае: всяко има своите мухи, настроенията си, природата си, изискванията си за сън.

Не разбираме много неща от съня, когато децата ни са големи: както аз не разбрах, защо второроденото ни, за разлика от по-големия си, послушно спящ брат, скача в леглото като елен. и до днес, като тийнейджър, тя е вид нощна бухал, която просто спи последните деца.

Сигурно е, че нашият бивш лекар вече е казал, че децата обикновено имат проблем със съня за много забързан начин на живот днес, много звуци и вълнения, малко хармоничен фон и спокойствие - и те го абсорбират в корема си.

Ако те го изпитат дори след раждането, е трудно да очакваме от тях да спят като удод според всякакви таблици. В крайна сметка дори тези маси не са еднакви по това кога и колко трябва да спи нашето мъниче.

Както би трябвало да бъде?

  • Нощният сън трябва да бъде между 19:00 и 07:00 сутринта
  • Сутрешен сън между 9.00 и 10.00
  • Сън за обяд 12.00 - 14.15 ч
  • Следобед между 16.00 - 17.00 ч

Новородени и бебета до 3 месеца

Прилагат се и други повече или по-малко фиксирани правила:

През първите 2-3 седмици средното бебе прави само две неща: кърми или спи. Те не могат да издържат повече от половин час за един месец: в това време те трябва да бъдат преопаковани, могат да бъдат сменени, помогнати и облечени отново.

Новороденото няма разлика между деня и нощта и затова е трудно да го помолите за редовно редуване на сън и бодърстване. Това идва до след 6-та седмица от живота. Сега бебето се събужда горе-долу само за да задоволи физиологичните си нужди от глад или мокри памперси.

Бебетата на възраст под 3 месеца могат да продължат да станат, но не трябва да е по-дълго от 2 часа.

Как бебето ни показва умора

Дори когато децата спят, те често се хвърлят, усмихват се, размахват ръце, те са доста „действие“ за нашите чувства. Ако бебето бъде помолено да спи, тя се проявява по различни начини: мърморене, плач, преобръщане с очи или жестове.

Много е добре да изберете спокоен режим за вашето бебе около 20 минути преди лягане: да го вземете на ръце, да му говорите спокойно, да го погалвате, леко да се люлеете и да пеете. Не позволявайте на никой друг да го безпокои по това време. Това правило за почивка се прилага за всички деца под 6 месеца преди лягане.

Внимавайте и за моменти на първите симптоми, че вашето мъниче е помолено да спи - тяхното преяждане означава, че детето ще влезе в състояние на трансгранична умора и ще заспи от изтощение често след 2-3 часа, а вие ще бъдете изтощени от него.

Което все още е много важно, когато заспите

Можете също така да помогнете на бебето да се научи да спи добре, като спи през детска количка, люлка или преносима чанта през деня, но през нощта ще бъде обозначена само кошара в спалнята или стаята. Променливите места за спане - количка, люлка или преносима чанта - също са много важни за възможността да оставите бебето да спи навън.

Много добра помощ преди лягане бебето е леко увито, така че се успокоява по-бързо и да придобиете чувство за сигурност. Ако се събуди през нощта, правете само необходимите действия, както знаете, по-скоро на тъмно и в мълчание. Затова дори не говорете твърде много с бебето си, освен ако не се наложи да го успокоите.

От 3 месеца до 3 години

На 3-месечна възраст той вече е съотношението на редуващи се сън и будност е редовно. Това, което е сигурно, е, че за тях не е добре да пропускат дори една фаза от три дневен сън.

Децата около 6-ия месец се уморяват около 2 часа след събуждане. Ако имате работа с следобеден сън, определено е необходимо да го вземете предвид до 18-ия месец от живота на детето. Ако спите повече от 13 часа през нощта след тази възраст, можете да отмените следобедния си сън.

Малките деца трябва да спят девет до дванадесет часа на нощ и един до четири часа на ден. За да се чудим (и вероятно да не бъдем доволни), половин часът, за който просто имаме време да хапнем и включим пералнята, също е валиден сън: официалната гама от сън, която е достатъчна за дете на тази възраст денят, е 30 минути до 2 часа за еднодневен сън.

Ако вече имате бебе, което спи само една фаза през деня, не го оставяйте да спи по-дълго от тези 2 часа, тогава бебето може да има проблеми със съня вечер.

Прочетете също: Докато детето трябва да спи по време на обяд?

В заключение добър съвет

  • Вашето дете на възраст под три години не се нуждае от възглавница в креватчето
  • Не събуждайте детето през нощта - то по-скоро ще се събуди до прегряване и последващо безпокойство. Той трябва да бъде облечен така, че да не е нито топъл, нито студен. Следвайте го, а не чувствата си на топлина или страх от „настинка“. Леко втвърдяване и доста по-хладен въздух е по-добре за бебето, отколкото "вата". Освен това прегряването и прекомерното обличане увеличават риска от внезапна смърт.
  • Не използвайте одеяло за пух под дете под една година.
  • Плъзнете одеялото под матрака, така че да е здраво там и да не стига до детето по-далеч от рамото - толкова е сигурно, че не се намокри и не покрива главата си.

Нашите най-малки се нуждаят от сън, въпреки че вероятно сме най-изтощени от свиването на прехода от един етап на развитие на съня към друг. Но един ден всичко ще отмине. и тогава ще е добре до пубертета (когато не искат да спят за нещо друго).