експерт

Свързани теми

Можем да отслабнем и можем да направим всичко. Въпросът е само дали можем да го направим сами, или някой трябва да ни води, държи и също така да ни държи. Кой е подходящ за вас?

Някои от нас могат да отслабнат без големи проблеми. Но това са доста ярки изключения. На много от нас ще ни помогне диетолог или личен треньор. Кой друг може да помогне при отслабване и кой може да бъде полезен за вас? Опитайте този тест и може би ще го разберете. Изчислете кое число сте отбелязали най-често в отговорите. И още нещо - ако искате да свалите повече от 15 килограма, първо се консултирайте с Вашия лекар с вашето намерение. За да не си навредите.

Отговори на въпросите

А. Какво според вас е най-важно при отслабване:

  1. упражнение
  2. психика
  3. меню
  4. душа
  5. калории, т.е. енергиен прием и разход

Б. За да паднете добре, трябва:

  1. партньор за отслабване
  2. наставник, който ще ви води постоянно
  3. учител, който ще ви посъветва как да го направите
  4. духовен водач
  5. точна информация

В. Той може да ви мотивира най-много:

  1. редовен надзор
  2. открит разговор с някой, който ви разбира
  3. точни инструкции, особено по отношение на менюто
  4. чувството, че най-после ще започнете да се харесвате
  5. редовно предоставяне на нови видове упражнения

Г. Когато става въпрос за загуба на тегло, това, което най-добре ви описва, е:

  1. Все още започвам, но никога няма да успея.
  2. Аз съм опитен диетолог и много добре познавам йо-йо ефекта.
  3. Нямам идея какво да правя, ако искам да отслабна.
  4. Опитах всичко и нищо не работи.
  5. Знам как да го направя, просто ми трябва малко ритник.

Д. В работата ви вашият ръководител би ви оценил по следния начин:

  1. Той може всичко, но се нуждае от обратна връзка и похвала.
  2. Той може да вземе нещата и отговорността в свои ръце.
  3. С перфектни инструкции той допълва всичко.
  4. Те не се страхуват от нови неща и методи.
  5. Тя измисля и изпълнява повечето задачи сама.

Резултати от тестовете

Повечето отговори 1. - Нуждаете се от личен треньор

Личен треньор ще ви принуди да спортувате редовно, силно ще ви мотивира и насърчава. Неговият подход трябва да бъде индивидуален. Това не е евтино спасение, но бихте могли да направите няколко тренировки, да се научите и да продължите да практикувате и да се обучавате.

Повечето отговори 2. - Треньор или психолог ще ви помогне

Потърсете така наречения треньор, ако искате да промените живота си и не се страхувате да говорите открито за вашите сенки. Благодарение на неговите насоки ще отговорите на редица въпроси, включително и на тези, възникнали от проблеми с наднорменото тегло. Ще промените възгледа за живота, вашия характер, отношение към храната и други подобни. Благодарение на работата с експерт, вие ще поемете пълната отговорност за живота си и за това колко тежите.

Повечето отговори 3. - Вие сте подходящ клиент за диетолог

Те ще препоръчат специално направено меню и подходящи физически дейности. Диетологът ще ви измери, осмели се, ще ви бъде водач за менюто за намаляване и ще ви помогне да промените някои навици, като например хранене навън в хладилника вечер. Но поддържането на мотивацията зависи главно от вас.

Повечето отговори 4. - Намерете алтернативен експерт

Може да е специалист по китайска медицина, хомеопатия, акупунктура, аюрведа, рефлексология, медитация, масаж. Но изберете внимателно, по-добре резервирайте първоначална консултация и едва тогава помислете дали искате да продължите да работите с този човек. Основната цел на алтернативния съветник не е загубата на тегло, но ще ви помогне да приемете себе си, ще ви покаже пътя към релаксация, за зареждане на енергията ви, по-добро усещане за живот. При отслабване психиката всъщност е най-важна.

Повечето отговори 5. - Нуждаете се само от себе си

Искате да отслабнете и знаете, че трябва да спортувате, да се храните здравословно и да ядете по-малко. Можете също така да намерите цялата информация в интернет, знаете принципите на здравословното хранене, имате основите на спорта, така че просто започнете. Първата стъпка може да бъде закупуване на абонаментен билет за фитнеса и проверка на хладилника и изхвърляне на онова, което не е подходящо за отслабване.