Просто бих добавил, а не само когато ядем зелена храна. Повярвайте, че ако не спазваме режима на пиене, те ще ни го дадат ясно. Хлорела живее във вода през целия си живот и се нуждае от много вода, за да функционира в човешкото тяло. Когато го няма, го боли глава, като ни тласка в корема, почти като усещането за камъни в стомаха му.

nutri

Значението на режима на пиене

Водата е неразделна част от живота ни, но на практика всички живи организми на тази планета. Това е вещество, което има положителен ефект върху метаболизма ни и приемът му не бива да се подценява при никакви обстоятелства. Чистата вода буквално е източникът на живот. В края на краищата доказателство за това са всички култури и животни на тази планета, които, когато са отрязани от необходимото количество вода, просто изсъхват, умират или умират. Водата формира основата на кръвта, лимфата, защитава мозъка, сърдечните мускули и помага да поддържаме кожата си свежа и еластична. Без вода не протичат биологични процеси като храносмилане, усвояване и отделяне. Водата е снабдяващ, транспортиращ, разреждащ, охлаждащ и пречистващ агент в човешкото тяло.

Колко вода се нуждае от човек?

На първо място, нека се справим с нуждите на човешкото тяло или на всеки индивид. Човешкото тяло, включително цялата физическа кутия, изисква поне 1,5 до 3,5 литра течност на ден, в зависимост от пропорциите на тялото на човека, външните температури, извършваните дейности и др. Препоръчва се да се пият около 0,3-0,4 литра на всеки 10 кг телесно тегло. Така че, ако тежите 80 кг, препоръчително е да пиете 2,4-3,2 литра течност на ден. Основното снабдяване, което обаче често не се състои само от чиста вода, както би било подходящо. Разбира се, хората консумират и редица други течности от сладко или дехидратиращо естество. В този случай е необходимо да се спазва основното правило, че доставката на чиста вода трябва да надвишава границата от 50% от приема на всички течности. Разбира се, може да се твърди, че дори най-чистата вода е обогатена с разнообразни сулфити, минерали и подобни вещества, които поддържат водата в перфектно състояние. Независимо от това, пиенето на такава вода е много по-полезно за организма от подсладените лимонади, кафе, чай и подобни течности. Винаги е необходимо да се намери подходящото съотношение между отделните течности.

Какво ни носи полза от водата?

Водата буквално ни дава живот. Той е прочистващ елемент в човешкото тяло и има много положителен ефект върху отделителната система. Благодарение на достатъчен и подходящ режим на пиене, ние не само се грижим за нашата минимална дехидратация и чувство на жажда, но и гарантираме полезната енергия на всяка клетка в тялото ни.
Както растенията цъфтят, когато ги поливате, така и човекът и кожата му. Водата е положително вещество за стегнатостта и свежестта на самата кожа.

Което носи недостатъчно водоснабдяване?

Поради това от горното става ясно, че ограничено или много малко количество вода със сигурност не е от полза за човешкото тяло. Можем да видим много много неприятни заболявания и здравословни проблеми. Липсата на вода има отрицателен ефект върху бъбреците, черния дроб и пикочните пътища. Тоест органите, които основно служат за пречистване на човешкото тяло. Малкият запас от вода също ще има отрицателен ефект върху външния вид на човека. Важно е обаче да се спомене, че дори значително излишък на вода може да причини неприятни здравословни проблеми, които могат да се проявят в нещастно повишаване на кръвното налягане, което е свързано с молци и подобни проблеми. Това обаче е екстремна консумация на няколко литра вода на ден.

Както човек губи вода от тялото?

Разбира се, вие също трябва да адаптирате режима си на пиене към вашите дейности, ангажимент към работата или климат на открито. Водата се отделя от тялото по няколко възможни начина. Най-забележителната вероятно ще бъде урината, след това е изпражненията, но също така и потта, която се изпарява през човешката кожа. Загубата на вода от човешкото тяло чрез дишането е доста незначителна. И накрая, трябва да се спомене, че водата, разбира се, може да се получи по много други начини, като просто пиене на течности от бутилка. През деня консумирате и голям набор от храни, които могат да съдържат относително голям дял вода. Те включват например плодове, зеленчуци, риба, мляко, но също и картофи и други деликатеси. Независимо от консумираната храна и всяко хранене, имайте предвид, че трябва да вкарате достатъчно вода в тялото си, но повече, отколкото споменахме в началото на тази статия. Само тогава тялото ви може да функционира правилно, както трябва.