може

Запасите от мазнини се увеличават и това, разбира се, ще се отрази на теглото ви. За какво да внимавате?

Хроничен стрес

Ежедневният дългосрочен стрес оказва влияние върху наддаването на тегло, както потвърдиха учените. По време на дългосрочен стрес, хормонът кортизол се освобождава в кръвния поток, който натрупва мастни запаси в тялото. В допълнение, желанието ни за храни с по-високо съдържание на захар също се движи от стреса и усилията за бързо компенсиране на психически дискомфорт чрез диета.

Ниско съдържание на протеини

Протеините подпомагат развитието на мускулите и в същото време подпомагат изгарянето на мазнини. Ако се опитаме да променим диетата си, но се настроим на погрешна диета и ограничим приема на храна и особено на протеини, това ще доведе до отслабване на мускулите и увеличаване на запасите от мазнини.

Късна вечеря

Работният ви ден се простира за неопределено време, така че когато се приберете вкъщи, посягате към богата на калории храна, която трябва да задоволи целодневния ви глад. Но тези, които консумират богата на калории храна между 15:00 и 22:00, са по-трудни за отслабване, отколкото хората, които приемат калории в редовни дози през целия ден. Вече споменатият стрес и също малко движение по време на нормален ден играят съществена роля в този процес.