Лукът подпомага подобрения метаболизъм, стимулира хемопоезата, понижава кръвната захар и насърчава храносмилането.

отслабване

Лукът понижава кръвната захар и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Лукът със съдържанието си до 50 mg витамин С е отличен борец срещу различни вируси.

Лукът е отлична хранителна подправка, консумира се в различни форми - суров, варен, печен и пържен.

Съдържащите се в лука вещества помагат за лечение на голям брой здравословни проблеми. Положителните му ефекти върху здравето са били използвани в древен Египет.

Лукът е отлична храна за отслабване, той е евтино средство за подобряване на здравето.

Лукът, лукът са едни от най-здравословните зеленчуци.

Лукът се счита за отличен природен антибиотик. Можете да го използвате като евтино средство за премахване на много здравословни проблеми.

Лукът е едно от силните и естествени помощни средства за детоксикация. Той е зареден с вещества, които помагат за отстраняването на отпадъците от метаболитните процеси от черния дроб.

Един лук има само 25 калории, нарязан на ситно или смесен, използвайте го за сгъстяване на сосове вместо сос.

Лукът съдържа до 89% вода и много протеини, захари, минерали (натрий, мед, йод, сяра, цинк, калий, калций, фосфор, желязо), витамини В1, В2, Е и С, каротин.

Лукът понижава кръвното налягане. Един лук е по-ефективен от всяко лекарство. Ако упражняваме физически още няколко минути след като ядем лука, стойностите на високото налягане ще бъдат значително намалени.

Колкото по-дебел е лукът и колкото повече плачем, когато е нарязан, толкова по-здравословен е той.

Лукът е отличен вкус на храна, придава им специфичен вкус, можете да го приготвите и да го използвате не само суров, но и печен и варен.

Яжте лука пресен, за да ускорите изгарянето на мазнините в тялото си.

Лукът прочиства кръвта и я отцежда.

Лукът понижава нивата на холестерола в организма.
Трябва да ядете лука предимно суров, дневното му количество трябва да е около 60 g.

Можете също да изсушите лука. Съдържанието на витамини в сушения лук не намалява, а напротив. Съдържанието на витамини в сушения лук е по-високо, отколкото в пресния.

Лукът потиска образуването на газове в чревната система, помага за премахване на запек, помага за лечение на подуване.

Лукът има силно диуретично действие, лекува бъбреците и пикочния мехур, помага за лечение на различни отоци.

Не нарязвайте лука на склад, след 12 часа нарязаният лук става токсичен.

Съвети за използване на лука в диетата.

Приготвяне и използване на лука.
СУРОВИ - това е най-доброто за ядене, но трябва да е прясно. Пикантността може да се облекчи чрез измиване за няколко минути и добавяне на лимон.
ВАРЕНИ ВЪВ ВОДА - по този начин той губи своя остър вкус и тялото го усвоява по-добре, но лечебният му ефект също намалява. Трябва да се вари по-малко от минута и бульонът също трябва да се консумира.
ПЕЧЕН - много е вкусен, но колкото по-дълго се пече, толкова по-малко има лечебен ефект.
ЛУКОВ СИРОП - гответе нарязаните на кръгчета лук. След това ги смачкайте на каша, добавете няколко супени лъжици мед или жълта сурова захар.
ЛУКОВА ВОДА - нарязаният суров лук се накисва за няколко часа в чаша вода.