Въпреки факта, че обикновено свързваме лятото с почивна ваканция, не бива да подценяваме опасността, която ще ни сполети. Ако искате да се насладите максимално на дните си край морето, не трябва да забравяте за профилактиката и аптечката. Как да прекарате почивка, без да се налага да бягате на лекар? Какви болести ви очакват?
Слънчево изгаряне
Слънчевите изгаряния са едно от заболяванията, които мнозина подценяват. Човешкото тяло има способността да поддържа естествената си температура, дори ако навън е над 37 градуса. Ако обаче сте изложени на екстремна топлина твърде дълго, губите вода и необходимите минерали чрез изпотяване, което се проявява с главоболие, гадене, жажда и умора. В този случай превенцията е най-добрата. Дори да искате да се насладите на спокойствието и морето колкото е възможно повече, ако е прекалено горещо, избягвайте пряката слънчева светлина, кафето и алкохола и не забравяйте да приемате достатъчно течности, особено чиста вода.
Диария
Един от най-неприятните начини да прекарате ваканция е да я отведете до тоалетната. Много туристи обаче страдат от остра диария по време на престоя си в чужбина. Може да бъде причинено от няколко причини. В допълнение към лошата хигиена, това може да доведе и до промяна в диетата, забавяне във времето и умора. За този проблем най-често са отговорни бактериалните заболявания. Обърнете специално внимание на екзотичните страни - започвайки от Турция и Египет. Напитките, които пиете, не трябва да съдържат лед (това обикновено се прави от чешмяна вода). Никога не купувайте сладолед или морски дарове на улицата. Измийте добре плодовете и зеленчуците и по възможност обелете. Заменете ненаситената минерална вода във фирмата с газирана или бутилирана лимонада - при ненаситената вода се случва те да се накиснат, за да я спестят с обикновена вода. Ако вече сте болни, основното правило е да се грижите за достатъчно течности и лек за диария. Ако лекарството в комплекта ви за първа помощ не ви помага, опитайте се да вземете лекарството в местната аптека и добавете пробиотици, които трябва да възстановят баланса на червата.
Настинка и грип
Въпреки че е горещо, много лесно можете да се заразите с някой от т.нар капково заболяване. Те включват настинка или грип. Ако не искате да прекарате ваканцията си с духане на нос и пиене на чай, трябва да избягвате претъпканите затворени стаи, не прекалявайте с климатика и освен сладолед се отдайте на подходяща доза витамини. Ако се придвижвате на почивка със самолет, не забравяйте да вземете на борда пуловер или широк шал, който можете да покриете. Именно климатът в самолета често е причина за неприятния ринит. Появиха ли се първите признаци на настинка? Не ги пренебрегвайте, например, веднага изпийте топла напитка и добра доза витамин С. Но не е нужно да бягате веднага на лекар и да приемате антибиотици в отчаяние от предстоящия празник. Те не работят при грип или настинка, така че бихте се излекували без тях.
Мухъл
Освен сувенири, можете да носите и домашни гъбични заболявания от почивка. В допълнение към неестетичното впечатление може да причини и няколко усложнения. Можете да се заразите почти навсякъде, така че трябва да избягвате да ходите боси във влажна, топла среда. Винаги използвайте джапанки, докато не стигнете напълно басейна и е препоръчително да ги носите на краката си под душа в хотела. Превантивното използване на противогъбични кремове и разтвори също ще помогне.
Жълтеница
Хепатит А, известен също като жълтеница, се предава най-често поради лоша хигиена. В различни екзотични дестинации можете да се заразите след ядене на заразена храна, недостатъчно термично обработена риба или питейна вода. Въпреки че сте внимателни, ваксинацията е най-ефективната превантивна мярка. Хепатитът не избухва веднага, но симптомите се появяват след две до седем седмици и са подобни на грипа. Той причинява треска, болки в мускулите и ставите, гадене, повръщане и загуба на апетит и може да има трайни ефекти.
Не забравяйте да опаковате комплекта си за първа помощ!
антихистамини (лекарства за алергични реакции)
дезинфектант
антидиарейни лекарства
лекарства за треска и главоболие
лекарства за гадене
лекарства за запек
мазилки, ножици, пинсети
репелент
лекарства за защита срещу малария, в случай на престой в район с малария