червата

Свързани теми

Болката в корема може да бъде причинена от продължително седене на работа и липса на приятели. Ти не вярваш?

Това, което обикновено наричаме „стрес“, не е нищо друго освен подсъзнателната физиологична реакция на тялото ни към стресор - опасност. Стресът е причина за много заболявания. Един от тях е синдром на раздразненото черво (IBS). Тя се проявява с коремна болка, придружена от редуващи се промени в консистенцията на изпражненията и чести посещения на тоалетната. Понякога има запек, а понякога разхлабени изпражнения. Подуване на корема или прекомерно образуване на газове също са типични.

Коремът боли

Това състояние обикновено продължава няколко месеца и симптомите се появяват, около веднъж седмично. Болки в корема (обикновено в долната част) често, но не винаги, водят до посещение на тоалетната и могат да продължат няколко часа. Той не винаги е разположен на едно място и обикновено преминава през целия корем. Произходът на това заболяване все още не е известен.

„IBS се класифицира като нарушение на взаимодействието между мозъка и храносмилателния тракт. Това означава, че психиката ни също оказва голямо влияние върху различни телесни процеси в тялото ни. Стресът превключва тялото ни в защитен режим и при много хора напрежението се предава на храносмилателната система и по този начин влияе върху хода и честотата на синдромните атаки “, съветва гастроентерологът и обезитологът MUDr. Д-р Питър Минарик Фактът, че здравословните усложнения се появяват по-често, може да доведе до нов стрес и страх от атаки. Резултатът може да бъде значително намаляване на качеството на живот - атаките на болестта нарушават ежедневието, хората са ограничени в храненето и от страх от неприятни ситуации избягват спортни дейности, по-дълги пътувания и общество.

Съвети за корема

  • намерете време за релакс и достатъчно сън - Сънят играе важна роля в възстановяването от нанесените щети на тялото и ума ни. Ако го удължим дори за един час, това ще има благоприятни ефекти върху здравето ни, спете 7-9 часа всеки ден
  • започнете да се храните здравословно - не забравяйте, че имате „втори мозък“ в червата си, той е отговорен за храненето на тялото и в резултат има огромен ефект върху всяка част от него, „чревният мозък“ реагира зле на сладкиши, изгорено месо и нездравословна бърза храна, по-добре добавете повече зеленчуци,
  • добавка пробиотици - чрез положителни ефекти върху т.нар мозъчно-чревната ос може да повлияе на негативните ефекти на стреса върху дейността на храносмилателния тракт, този положителен ефект върху пациенти, страдащи от IBS (синдром на раздразненото черво) е наблюдаван главно при пробиотични щамове на лактобацили, бифидобактерии, пробиотични дрожди и техните комбинации.
  • установете контакт с приятели и семейство - но не чрез facebook, а добрият стар начин - срещнете се или поканете приятели, вашите близки са най-добрата защита срещу стрес.
  • не прекарвайте по-голямата част от времето си в работа - páca често е вид бягство от хроничен стрес, не се бори срещу него, но ни създава усещането, че имаме контрол над живота си, но самата работа често е източник на стрес и само допълнително допринася за порочния кръг.
  • излез - Стресът е хормон, който предизвиква реакция „борба или бягство“ и следователно подпомага мускулите, сърцето и белите дробове по време на физическо натоварване, така че оставете го да изпълни целта си, в противен случай ще атакува органи, които не са готови за неговия дългосрочен ефект. 30-минутна разходка ще бъде достатъчна.

Не се страхувайте да помогнете

Ако чувствате, че не знаете как да се справите със стреса, не се страхувайте да се консултирате с психолог или психиатър. Ефектът от стреса върху здравето е потвърден от медицинска гледна точка и специалистите го научават отдавна. Има много ефективни методи, които ви позволяват значително да намалите стреса. Попитайте приятелите си - ще бъдете изненадани колко от тях имат положителен опит с консултации от професионални терапевти. Може би те ще препоръчат специалист, който е помогнал или на тях, или на някой, когото познавате. Не се срамувай. Хроничният стрес е заболяване като всяко друго и посещението при лекар понякога е просто необходимо.