дете

Петкратната майка никога не е имала проблеми с теглото. Всичко се обърна, след последното раждане. Тя търсеше енергия, за да тича вкъщи с храна.

Американката Джесика Ралстън (34) винаги е била любителка на спорта. Здравословният начин на живот беше естествен за нея и никога не й се налагаше да се справя с проблеми с теглото. Всичко се промени след четвъртото й раждане. По това време се ражда най-малката й дъщеря Катрин.

Бях слаб

Още четири деца обаче я чакаха вкъщи, тъй като нейните близнаци бяха родени и преди. „Бях много зает и постепенно загубих силата, с която бях свикнал като спортист. Тренирах в гимназия и колеж “, каза петкратната майка на dailystar.co.uk. „Изведнъж се почувствах много слаб. Започнах да се справям с липсата на енергия с не най-здравословните хранителни навици. “След раждането на петото си дете Джесика започна да страда от депресия.

Зад всичко имаше лири?

„Нямах нито енергия, нито време за себе си. Чувствах се в капан у дома с пет деца ", казва майка ми за настроението си преди две години. Не й помогна и фактът, че до нея застана любящ съпруг. Джесика реши на първо място да се пребори с излишните килограми, натрупани след последното й раждане.

„Мислех, че 15-те килограма са единственият ми проблем. С течение на времето осъзнавам, че проблемът е бил много по-голям. “Тъй като тя не е влязла във фитнес на петгодишна възраст, тя започва да тренира у дома. Прекара половин час в тренировки. Освен това тя хвърли светлина върху диетата си и подобри качеството на храната за цялото семейство и изчисти менюто.

Погледнете очарователното семейство ►TU

Фигура като шушулка

Започна да получава енергия от различни зеленчукови и плодови коктейли. Те също й помогнаха да поддържа чувство на ситост. Въпреки че постепенно губеше излишни килограми, най-важното беше, че тя възвърна твърда мускулна маса. „Гордея се със себе си и се радвам, че съм положителен пример и за децата си. Знам как да поддържам форма във всеки момент от живота си ", казва доволната Джесика, която се радва на комплименти. Който й е любим?

„Не изглеждаш, че имаш пет деца.“ Тя поддържа фигурата си почти година и цялото семейство, включително съпругът й, участва в упражнението. Джесика дори успява да тича във фитнеса. И комплиментите ще се увеличават. Джесика отново е бременна и очаква с нетърпение шестия си клон.

Прочетете също:

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.