пуканки

11.4. 2019 21:45 Пуканки се свързват със седенето в киното или пред телевизора и със сигурност с напълняването.

Трябваше обаче отдавна да знаете, че в правилно приготвена форма това е една от най-вкусните закуски, на които можете да се отдадете без угризения. Ниските калории му дават много добро име и дори по-добро - последните изследвания са добавили стойност към него.

ВИДЕО: Как да сгъстим соса с общи съставки?

В напуканата царевица има почти два пъти повече антиоксидант, отколкото в същата порция пресни плодове, което е много желана находка за мнозина. Определено обаче си струва да се спомене, че плодовете и зеленчуците са предимно вода, докато пуканките имат само 4 процента от нея. Благодарение на този факт антиоксидантите са по-концентрирани в него и тази мини битка спечели.

Какви витамини и минерали?
Въпреки това, за тези, които са започнали да се радват, че предпочитат да ядат само пуканки вместо плодове и зеленчуци, имаме други факти, които играят срещу тази решителност. Пресните плодове съдържат споменатата вече вода, която съставлява 90 процента от тях, но и редица ценни витамини и минерали. Получавате главно витамин В от пуканките, но плодовете и зеленчуците съдържат цяла гама витамини и други ценни вещества.

И двете сравнени храни също съдържат фибри, но свежестта и лекотата на приготвяне също играят роля в полза на плодовете и зеленчуците. Маковата царевица често се приготвя в масло или масло, а в закупената форма не им липсва изкуствен аромат за още по-голямо примамване на вкусовите рецептори.

Подобни съставки обаче правят пуканките нездравословна и влошена храна, която напълно губи първоначалния си нискокалоричен характер. Ако искате да извлечете максимума от него от време на време, пригответе го у дома и без изкуствени съставки. Не забравяйте обаче да ядете плодове и зеленчуци. Трябва да ги предписвате на тялото си ежедневно, тъй като те са незаменими за здраво тяло, а също и по-тънка линия.

Автор: bb
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар