Изпращане от мисия »04 юни 2020, 19:36
мисия, изчислих дохода по формулата за теглото от 103 до 58 кг (старт, финал); сега гледам, че не съм го актуализирал според възрастта, изчислявам го за 39 години. няма значение, все пак работи добре, така че няма нужда да се решава.
ток при 74 кг = (9,5634 * 74, тегло, + 1,8496 * 168, височина, - 46756 * 39, възраст, + 655) * 1,55 * 4,184 трябва да имам доход 9670 kj, т.е. доходите, при които се намирам. Опитвам се да се храня като жена с тегло 58-69 кг. j. 8678-9360 kj за отслабване. в началото се опитах да обединя доходите си и имам -1000-2000kj, но с времето този принцип ми се струва по-лесен, защото се уча да се храня като по-слаб човек, а не като беден човек, който след това ще трябва да се научи да яжте отново по различен начин, за да избегнете joju.
разбира се е ориентировъчно - консумация, енергийна стойност. но вие знаете това добре
парадоксално, когато имам айкидо 2 часа, ям както обикновено, защото нямам вкус и съм по-уморен, отколкото гладен, но на следващия ден ям около 3000 kj, още едно хранене. теоретично трябва да увелича доходите си в деня на обучението. при мен не работи така и бих го направил насила.
- Въпросът за калоричната стойност - форум - Затлъстяването и отслабването
- Магазин - Страница 4 от 5
- Онлайн казино Регистрирайте бонус Без депозит Нови правила за регулиране на играта на игрални автомати
- Обядите за възрастни хора в Кежмарок ще се доставят от нов, специално модифициран автомобил
- За машини за замразяване на мазнини за отслабване Домашна употреба за отслабване Производители, доставчици, фабрики