Лечението на хронично безсъние с онлайн курсове, които учат хората да разпознават и променят нездравословни мисловни навици, може да помогне за борба с депресията и безпокойството при младите хора. Това съобщава Ройтерс при проучване на изследователи от Оксфордския университет.

лечението

Методът, използван от изследователите, се нарича когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и е едно от най-разпространените психотерапевтични насоки днес. Курсовете, които използват тази форма на лечение, стават все по-популярни през последните години.

Прочетете още: Пробивна констатация за най-лошия кошмар на човечеството: Всичко е различно, отколкото лекарите смятаха

Лечението на безсънието, нарушение на съня, при което човек не може да заспи или да се събужда често през нощта, също може да помогне за облекчаване на симптомите на психоза, като халюцинации или параноя, според статия, публикувана в The Lancet Psychiatry.

Изследването променя възгледа за безсънието

„Нарушенията на съня са често срещани при хора с психични разстройства. Прекалено дълго обаче безсънието се счита само за симптом, а не за източник на психични проблеми “, казва Даниел Фрийман, професор по клинична психология, ръководил изследването. "Това проучване променя старите разбирания за този въпрос и посочва, че безсънието може да е една от причините за психични разстройства." той добави.

В проучването са участвали 3755 британски студенти, които са разпределени на случаен принцип в две групи. Първата група имаше двадесетминутна CBT сесия шест пъти седмично, която беше медиирана чрез онлайн програмата Sleepio. Други ученици са имали достъп до редовно лечение, но не и до CBT.

Терапията облекчава симптомите на психични проблеми

Екипът на Freeman наблюдава психичното здраве на учениците чрез онлайн въпросници през 1, 3, 10 и 22 седмици от лечението. Изследователите стигнаха до заключението, че симптомите на безсъние при студенти, подложени на онлайн лечение, са значително намалени, а халюцинациите и параноята са малко по-тежки при някои от същата група. CBT терапията също така помага за облекчаване на депресията, тревожното разстройство и подобряване на общото психично здраве и натоварване на учениците.

"Добрият сън наистина може да повлияе на психичното здраве и първата важна стъпка при лечението на психологически и емоционални проблеми е лечението на безсъние." Фрийман заключи.