11.12. 2011 5:15 Обичате ли овесена каша сутрин? Здравословната диета означава и дневна доза от това полезно хранене. Въпреки това, люспите могат да бъдат манипулирани, приспособени до такова състояние, че да представляват доста вредна част от нашата диета, толкова по-калорична. Но люспите могат да се ядат по различен начин, отколкото сте свикнали.
Тикнеш и не наддаваш
Кой не би повярвал, че медът и канелата или млякото на люспи не ни помагат сутрин. В крайна сметка съставките са благословия за нашия сладък език, но също така са полезни за здравето и освен това осигуряват по-тънки извивки ... нали? Печените корнфлейкс могат да дадат на децата ви много енергия, но те могат да донесат повече вреда, отколкото полза при редукционна диета.
Те са богати на енергия, но също така и на мазнини и въглехидрати. Поради това е по-добре да посегнете към диетични алтернативи, които не са печени. За щастие има много видове за избор, по-здравословни и по-малко калорични чипове, така че можете да се изкушите от онези без добавена захар, но със сушени плодове.
По-добре с чисто кисело мляко
Ако смесите чисто бяло пробиотично кисело мляко и парченца плодове в тях, гарантирано ви е по-диетична закуска. От друга страна, трябва да се подчертае, че чаша корнфлейкс или ароматизирани миди с едно одеяло мляко със сигурност има по-малко коварни калории, отколкото, да речем, гарнирана плитка с масло, топено сирене или шунка. Обикновените овесени ядки все още са най-добрият деликатес.
Накиснете ги
Оставете ги да киснат вечер и на сутринта ще бъдат още по-приятни и вкусни. Освен това е научно доказано, че който яде овесени ядки редовно на закуска, има по-малка склонност към преяждане през деня. Овесените ядки съдържат голям процент фибри.
Те са изключително здравословна храна, освен споменатите антиканцерогенни и антихолестеролни ефекти, овесените ядки се препоръчват и при сърдечно-съдови заболявания, запек и проблемна щитовидна жлеза.
Солени люспи
Въпреки че е по-здравословно да се консумират суровите им, можете да приготвите и овесени ядки, които след готвене са достатъчни за вкус осолени с лук или сладки с канела, бадеми, мед или сурови плодове. Овесените ядки също са чудесен заместител на супата в супи и могат да се използват за приготвяне на вкусни и вкусни ястия.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Нови начини за изучаване на английски език за деца с портала SEN School
- Накарайте децата да ядат защо DoubleTrouble
- ОТНОСНО; танци със звездите; Възпитаничката Алисън Холкър и tWitch Boss всъщност ядат за един ден
- Принуждаването на детето да се храни насила не е решението - Здравословно хранене - Здраве
- NHS съветва британците колко сол трябва да ядат, за да предотвратят инфаркт. Не съм вкъщи