Хранителният терапевт Барбара Шмит от болница Norwolk в САЩ се фокусира върху въпроса за отслабването на различни типове герои. Във фитнес центъра тя забеляза, че дори двама души да правят едно и също нещо, това не оказва същия ефект върху процеса им на отслабване.

новата

Причината бяха различните видове фигури, които изискват различни подходи за самообслужване. Съответно тя съставя списък със съвети за четири нови типа знаци, които трябва да следвате, докато коригирате теглото си.

Жилав тип

Те имат по-тежка горна част на тялото. Те се характеризират с по-силни рамене и по-големи гърди. Имат здрави и жилави крайници. Те действат като спортен тип и могат лесно да работят върху оформянето на мускулите. Тяхната фигура е по-пълна с възрастта и по-късно може да има проблеми с теглото.

Психологически те са силни и лидери и винаги се нуждаят от някой до себе си, който да ги укроти и да им помогне да намерят верния път в живота.

Съвети как да работите и да се грижите за жилава фигура

Въпреки че са склонни да наддават на тегло, имат голям късмет. Да не го виждате в този герой, защото те винаги ще действат само по-силно и излишните килограми няма да са толкова значителни. Най-често мазнините се съхраняват по коремите и раменете им.

При укрепване те винаги трябва да се фокусират върху тези области. Трябва да внимавате да не загубите женствеността си. Лесно може да се случи, че мускулите ще бъдат твърде мъжествени и ще се вижда главно по раменете и по-късата врата.

Избягвайте да работите с големи тежести. Опитайте се да нарисувате фигурата само внимателно и се погрижете да се поддържате в добро състояние, което предотвратява утаяването на мазнини по корема. Например, трябва да плувате, да бягате или да практикувате зумба или аеробика. В същото време работете върху психиката си, за да не бъдете твърде увлечени в работата и да подценявате релаксацията. Предпочитайте предимно зеленчукова диета и избягвайте тежки мазни храни.

Елегантен тип

Те имат доста крехък външен вид. Те не са с наднормено тегло и имат тесни ханш и талия. Ръцете и краката обикновено са по-къси и това допълнително подчертава нежния им вид. Те принадлежат към интроверти. Те са склонни да бъдат интровертни и често не възприемат света около тях. Те обичат различни видове изкуство и основават живота си на повишаване на духа, а не на работа върху телата си.

Съвети как да работите и да се грижите за елегантна фигура

Трудно им е да наддават на тегло и дори да поемат няколко излишни килограма, само целенасочени упражнения и увеличаване на мускулите ще им помогнат да го направят. Те обаче не са много приятелски настроени с това и затова е голямо предизвикателство за тях. Най-често напълняват в областта на талията.

Те се нуждаят от диета с по-високо съдържание на протеини, което също би им помогнало в комбинация с упражнения да получат повече обем. Те трябва да избягват сладкиши и кисели сладкиши. Те трябва да предпочитат да работят със собственото си тегло от упражненията. Идеално е, ако имат спаринг партньор, защото им е по-приятно и имат по-добро търпение. Те трябва да спрат да се вкопчват в детайлите, защото това свойство бавно ги унищожава.

Тип креатив

Тя е типично женска фигура. Имат изразени извивки, тясна талия и по-широки бедра. Краката обикновено са тънки и не са склонни да напълняват там. Проблемните области са особено бедрата и корема. В по-напреднала възраст формата на пясъчен часовник се подчертава при напълняване, което не изглежда добре. Те са приятелски настроени и лесно установяват нови контакти. Те са забавни и могат бързо да облекчат напрегната ситуация.

Съвети как да работите и да се грижите за креативна фигура

Само малко строг режим и ще можете да поддържате характера в идеални пропорции. Трябва обаче да внимавате за целулит, тъй като кожата ви има тенденция бързо да губи еластичност.

Предпочитайте активно упражнение през втората част на деня, което има по-добър ефект върху вас. Обичате да се забавлявате, така че се занимавайте с танци или отборни спортове например. Тичането също е идеално за вас. Уверете се, че имате балансирана комбинация от зеленчукови и протеинови диети, за да получите достатъчно енергия и да избегнете внезапното наддаване на тегло.

Атрактивен тип

Този герой също е много близо до тип, подобен на пясъчен часовник. Но в този случай бедрата са критична част. Те винаги са значително по-големи и когато напълнеят, това първо се отразява на това място. По природа са близки до положението на майката. Те са много грижовни от младини, помагат на хората, но в същото време имат проблем с емоционалния дисбаланс.

Съвети как да работите и да се грижите за атрактивен характер

Винаги приличат на по-пълнички. Предимството им обаче е, че не наддават на тегло на корема и благодарение на това извивките им изглеждат по-меки. Те имат най-големите проблеми с бедрата, които трябва да бъдат адаптирани от спортни занимания. Плуването е идеално за тях и те трябва да се съсредоточат върху стимулирането на метаболизма.

Диетата трябва да предпочита пресни плодове и протеини от растителен произход. Удушаването вечер е особено опасно. Те са много комуникативни, но трябва да внимават, за да избегнат нещастни връзки и хора, които им отнемат енергията.