Йога е едно от най-популярните упражнения. Помага ни не само да направим нещо за тялото си от физическа гледна точка, но и да успокоим ума си и да облекчим психическото напрежение. Постепенно в него се появяват няколко различни посоки, които са определени за различните нужди на феновете му. Една от тях е хормоналната йога, която е естествена помощ за подобряване състоянието на някои заболявания.

менструация

Корекция на хормоналната продукция

Дина Родригес изобретява и комбинира хормонални йога упражнения. По същество това е поредица от упражнения, предназначени да възстановят хормоналния баланс в тялото. Техните колебания причиняват много заболявания, те също са отговорни за ПМС и влошаване на кръвната картина.

„Хормоналната йога терапия е метод, който без лекарства реактивира производството на хормони само чрез специфични упражнения. Това е набор от упражнения, които използват дихателни упражнения и също така работят с енергия. Следователно е възможно да се постигнат много добри положителни резултати за относително кратко време “, обяснява Фрида Гедеонова, сертифициран лектор по хормонална йога терапия.

Не е необходимо първо да посещавате класически курсове по йога за този вид йога. С него могат да се справят и аматьори, с които инструкторът може да коригира упражненията. Ако обаче се справят с необходимите задачи от самото начало, те могат веднага да го практикуват в оригинала.

Най-важното правило обаче е да го практикувате със сертифициран инструктор, който може правилно да координира всичките ви движения и стъпки и да ви води в случай на грешки, за да не се нараните с грешната техника.

Широкоспектърна употреба

С редовни упражнения по хормонална йога можете да помогнете при няколко проблема. Точно както регулирането на хормоналните нива ще коригира здравословните усложнения, това също ще помогне на вашата красота, като подобри качеството на кожата, предотвратява акнето и косопада.

"Хормоналната йога ще помогне при ПМС, ще облекчи симптомите на менопаузата като горещи вълни, безсъние, емоционална нестабилност, раздразнителност, нередовна менструация, стрес, паника, депресия и нерешителност, ниско либидо, урогенитална сухота, загуба на жизненост, мигрена, намалена в кисти на яйчниците, поликистозни яйчници, безплодие, преждевременен преход, остеопороза, инконтиненция, синдром на карпалния тунел и недостатъчност на щитовидната жлеза ", каза лекторът Фрида Гедеонова.

Упражняването му също ще подобри представянето ви, защото ще имате повече енергия. Също така може да облекчи дългосрочната болка и в някои случаи може да помогне за корекция на теглото.

Какви са ограниченията?

Преди да започнете да практикувате тази йога, трябва да знаете някои ограничения. Тъй като работи с хормонални нива в организма, той е неподходящ за някои заболявания и състояния.

Като повлияете на здравето си по този начин, бихте могли в крайна сметка да бъдете ощетени. Затова Фрида Гедеон обобщи всички проблеми, които трябва да се въздържате от практикуване на хормонална йога:

"Хормонална йога терапия не трябва да се практикува по време на бременност, ендометриоза, рак на гърдата, малко след операция, напреднала остеопороза, повишена функция на щитовидната жлеза, възпаление на вътрешното ухо, сърдечни проблеми или след операция на сърцето, преди или малко след операция на апендицит. След хистеректомия, с голяма миома на матката и неспецифична коремна болка. “Както добавя този сертифициран учител, този вид йога помага при намалена функция на щитовидната жлеза и може да започне да тренира след шест седмици.

Няма "предозиране"

Можете да практикувате хормонална йога три до четири пъти седмично и по-често при някои проблеми. Въпреки че мрежата от лектори на това упражнение все още не е толкова широко разпространена в Словакия, можете да ги намерите чрез Интернет.

Не забравяйте да информирате преди започване на курса дали учителят има необходимия сертификат и е напълно информиран за всички правила на това упражнение. Въпреки че хормоналните нива се използват в организма по време на хормонална йога, не може да има предозиране. Когато достигне баланс, упражненията само допълнително го стабилизират.

Също така не може да има проблеми. Всичко, което трябва да направите, е да следвате всички инструкции, не подценявайте информацията за противопоказанията и, ако имате съмнения, се консултирайте с Вашия лекар: кой е практикувал хормонална йога.

За да се избегнат неблагоприятни ефекти, са установени противопоказания, които не трябва да се практикуват. Хормоналната йога също не е подходяща за онези заболявания, при които не е желателно да се повишават собствените хормонални нива в организма “, казва Фрида Гедеонова.