Криотерапията се превърна в нова тенденция за отслабване, но специалистите по здравословен начин на живот обикновено не я препоръчват. Идеята, че можем да оставим мазнините просто да замръзнат, изглежда много примамлива. Наистина работи?

тенденция

800 калории за 3 минути

Феновете на криотерапията казват, че този метод значително ще ускори метаболизма ви и можете да изгорите 500 до 800 калории за три минути в камера за кротерапия, настроена на -152 градуса по Целзий.

Теорията предполага, че студът, който излъчва към вас от всяка страна на камерата, задейства аларма в мозъка, че тялото има опасност за смъртта. Кръвта тече бързо, за да осигури защита на жизненоважни органи.

Можете да отслабнете от него?

Можете ли просто да оставите корема или дупето ви да замръзнат, така че да станат по-малки? Според Брайън Квебеман - лекар и главен изпълнителен директор на N.E.W. Програма в Нюпорт Бийч за дълго време в студа наистина помага за отслабване. Това е така, защото в студена среда тялото ни работи за повишаване на температурата поради вибрации и други вътрешни процеси, които изгарят калории. Това обаче е различно време и различна температура.

Няма доказателства

Едно проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation, показва, че хората, които прекарват по два часа на ден в продължение на шест седмици в стая с температура от -17 градуса по Целзий, изгарят повече енергия от хората, които не са изложени на такива студове.

Брайън Квебеман твърди: „Няма научни доказателства, че три минути криотерапия на цялото тяло води до продължителна загуба на тегло.“ От друга страна, упражненията в по-студена среда са важни.

Половин година без резултати

Изследване, публикувано в списанието Oxidative Medicine and Cellular Longevity, показва, че шестмесечната криотерапия не води до никакви промени в телесното тегло или телесните мазнини, дори когато криотерапията се комбинира с леко аеробно представяне.

Според лекаря как се чувствате, когато излизате от камерата, е напълно индивидуално. Не може обаче да се очаква, че криотерапията е ключът към по-доброто горене.

Така че си струва да замръзне в криокамерата?

„Ако предпочитате слана пред ванилов сладолед и трябва да изпробвате всяка тенденция на всяка цена, тогава продължете“, казва Quebbemann. Той също така обръща внимание на рисковете, които терапията за замръзване има.

В редки случаи са настъпили наранявания, а в един случай е настъпила смърт. Най-честият риск е неприятното измръзване в различни части на тялото.

Суха и с приятел под ръка

Ако криотерапевтичната камера се използва правилно, не трябва да се получават наранявания. Вашето здравословно състояние, лекарствата, които приемате и т.н., също са важни, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Някои експерти предлагат съкращаването на престоя в камерата до две минути, като по този начин се намалява рискът от измръзване. Във всеки случай, ако искате да опитате, не очаквайте чудеса, влезте в резервоара напълно сухи и винаги имайте приятел с вас - наблюдател.