опитайте

Свързани теми

В инфрачервената сауна от вас ще се излее пот, пълна с токсини.

„Бях набит, доста затлъстял човек, който пушеше по три кутии на ден. Вероятно бих получил инфаркт в обикновена сауна, затова се спрях на инфрачервена сауна. Когато започнах да се изпотявам, миризмата беше толкова отвратителна, че трябваше да проветрявам веднага “, спомня си д-р Брайън Клемент, директор на един от най-старите алтернативни здравни центрове в Съединените щати, за начина си на детоксикация.

В инфрачервената сауна се потите много замърсители, които първоначално могат да се проявят с лека миризма, но също така и обриви, умора или дори главоболие и храносмилателни проблеми. Това обаче са лечебни симптоми, които бързо ще изчезнат.

Лечебно изпотяване

Предимството на инфрачервената кабина или инфрачервената сауна е, че тялото ви се затопля и започва да се изпотява обилно при значително по-ниска температура, отколкото в класическата финландска сауна - 45 до 60 градуса по Целзий са достатъчни. Това натоварва по-малко сърцето ви и вдишаният въздух е по-приятен. Канадски изследователи са открили, че докато потта съдържа 95 до 97 процента вода в обикновена сауна, само 80 до 85 процента вода в инфрачервена сауна, а останалото са мастните клетки и холестерола, мастноразтворимите токсини, тежки метали, киселини, натрий и амоняк, който преди това тялото е било екскретирано в подкожния мастен слой и сега се отстранява завинаги.

Експертите са убедени, че с подходяща терапия - изпотяването ще се отърве и от токсичните метали, пестициди и други вредни вещества, които попадат във вас от индустриално преработена храна и напитки, както и от въздуха. Токсичните молекули попадат в лимфата с топлина и тъй като от нея се произвежда пот, те напускат тялото ви, без да натоварват черния дроб или бъбреците.

Отслабването е бонус

Инфрачервеното лъчение прониква в мускулите и ги прегрява. Потите се интензивно при температура от 50 градуса по Целзий и за разлика от обикновената парна сауна в инфрачервена сауна се изпотявате два до три пъти повече. Освен това възприемате сухата топлина по-малко интензивно, загрявате се сякаш отвътре навън, докато в класическа сауна можете да се чувствате като във фурна. „Директната топлина, генерирана от инфрачервените радиатори, също действа за разширяване на кръвоносните съдове и води до повишена дихателна и сърдечна честота. Тялото ще изгаря калории заедно с начина, по който образува пот “, казва дерматологът MUDr. Владимир Вацик. Загубата на калории по време на половин час сауна може да се сравни с 30-минутно бягане, джогинг, плуване или игра на тенис.
Температурата от 60 ºC в инфрачервената сауна е много по-поносима, отколкото във финландската сауна. Освен това натоварва сърцето по-малко.

Как да сауна

  1. Най-добре е да се затопляте в инфрачервената сауна сутрин или, обратно, вечер.
  2. Преди да влезете в кабината, вземете душ и седнете на топло за около половин час.
  3. Тъй като ще се потите обилно, е необходимо да попълвате течности не само по време на сауната, но и след нея.
  4. След сауната не се хвърляйте под душа, избършете се с кърпа и оставете тялото първо да се охлади. Инфрачервената сауна е подходяща веднъж или два пъти седмично.

Експертно мнение
„Изгодно е да се използват напитки, чийто състав помага да се попълнят не само водата, но и изгубените минерали“, съветва кардиологът MUDr. Мартин Мейтс, CSc. Това са минерална вода или йонни напитки.

Предимства на инфрачервената кабина

  • Редовното използване на инфрачервената кабина работи като сърдечно-съдова тренировка и е подходящо за тези, които по някаква причина не могат да спортуват.
  • Той стимулира имунната система, която в началната фаза може да елиминира инфекцията. При напреднало заболяване сауната вече не се препоръчва.
  • Инфрачервената сауна има положителен ефект върху стреса, кожата, мускулите, ставите.