фитнес

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Изгарянето на калории и изграждането на мускули не представлява непременно часовете, прекарани в изтезанието на тялото ви във фитнеса. Дори не е нужно да правите нищо безжизнено, защото тайната на ефективното движение се крие в старата доказана гимнастика - леглото. Така че защо да не заемете услугата за отслабване и стягане по много по-приятен начин?

Секс = спорт?
Въпреки че някои хора всъщност възприемат секса като изпълнителска дейност, със сигурност не можем да разглеждаме секса като такъв спорт. Въпреки че има изгарящ ефект, мускулите се ангажират с него и състоянието също попада „в тялото“, но превръщането му само за по-добра фигура вероятно няма да бъде правилното решение. Но когато става въпрос за него, защо не вложи всичко в него? Съчетавате приятно с полезно.

Изгаряме и с целувка
Знаете ли, че само с събличането можете да изгорите няколко излишни калории? Да не говорим за целувките. За минута от това приятно занимание ще изгорите от две до пет калории, ако го похарчите за час или по-малко, ще бъдете поне 120 по-леки. Ако „влезете“ в партньора си с максимална страст, може да достигне 325 калории.!

Колкото по-интензивно се занимавате със секс, толкова повече калории ще загубите. Устните също ще помогнат за по-тънки извивки в по-малка степен, но обичането на „ол инклузив“ ще ви лиши от 50 до 100 калории. Това е цифрова стойност, свързана с един пик, всеки допълнителен оргазъм ще ви помогне да изгорите още 100 калории в допълнение. Проста математика - колкото по-страстен, толкова по-беден.

Не е нужно обаче да сте лоши, дори да нямате партньор. Дори мастурбацията не е за изхвърляне в тази посока. Всеки такъв акт е равен на минус 100 до 150 калории. Определено си струва да практикувате сексуално удоволствие под всякаква форма.

Укрепваме
Ако сте еротичен дракон, ще бъдете не само слаби, но и твърди. Поне що се отнася до определени игри. И тъй като колкото двойки, толкова позиции, наистина можете да ангажирате мускулите си. Със сигурност не е изненада за вас, че вътрешната страна на бедрата заема най-много, но също така можете лесно да наберете мускули на седалищните мускули и корема, особено в долната част, също участва. Така че сте се „погрижили“ поне за най-критичната женска зона.

Фактът, че отделните мускули заемат много от него, зависи главно от интензивността на контакта и избраната позиция. Ако не презирате ролята на ездач и редовно „оседлавате“ партньора си, ще почувствате сила и в областта на гърба и ръцете. Позицията отзад позволява работата на седалищните мускули и долната част на гърба. С съпротивлението, което тялото на партньора естествено оказва, натоварването от упражненията няма да е никак незначително.

Лата не се брои
Колкото и въображаемо да е позицията ви и възможно най-честият брой на полов акт, ако не се упражнявате достатъчно активно, забравете, че спортувате, докато правите любов. Трудно е да очаквате значителни резултати, ако оставите цялата дейност на партньора си. Ако не сте били накарани да се движите от доказани факти или от визията на стройна, атлетична фигура, може би поне старата истина ще ви убеди, че мъжете са силно впечатлени от инициативата на жена в леглото.