В днешното забързано време понякога сме щастливи да намерим време изобщо да си починем и да не правим нищо сладко. Въпреки това, когато разглеждаме списъка с отговорности, често забравяме за себе си и достатъчно движение. Ако не успеете да ходите редовно на фитнес, имаме няколко съвета за вас как да поддържате форма!
Независимо дали сте новодошли или посещавате уроци по пилатес по-често, ние сме подбрали прости 5 видео урока за вас, благодарение на които ще проветрите главата си малко след натоварен ден и особено разтегнете всичките си мускули. Всичко, от което се нуждаете, е подложка за упражнения.
Пилатесът е относително често срещан вид упражнения, който е популярен сред няколко известни лица. Певица Адел дори е свалила няколко килограма благодарение на него и днес е съвсем различен човек, отколкото я помним от началото на кариерата си. Вие също сте вдъхновени от него?
1. Когато наистина искате да се потите
Тази 35-минутна тренировка изисква нулево оборудване и включва тренировки за загряване и след тренировка. Последователността на движенията на долната част на тялото на треньора Кели не губи време с дълги паузи, така че не забравяйте да се потите много.!
Продължение на следващата страница.
- О ще се случи на тялото ви, ако спрете да ядете месо Това са 10-те промени, които ви очакват; Бързи новини
- Моника отслабна, но не забрави хейърс Това е нейната връзка! Сенник вкъщи
- Човек, който не се страхуваше от провал Ето 11 вдъхновяващи цитата от Стив Джобс, които ще ви изритат -
- Замразяващо заснемане, сурова зима и ниски температури Актьорите също трябва да изпитат това! JOJ
- Най-добрите храни за вашето тяло, които да включите във вашата зимна диета