Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Имате ли против собственото си затлъстяване? Вижте какво казва сърцето ви за нея!

Имате ли наднормено тегло или затлъстяване? В такъв случай рискувате най-ценното, което имате - здравето си! Днес ще ви разкажем как затлъстяването е свързано със сърдечни заболявания.

вижте

Въпреки че цифрите, които говорят за броя на жертвите в Словакия, не са толкова тревожни, колкото в САЩ или Великобритания, броят на хората с ИТМ над 30 се увеличава и у нас. Това обаче не е причина за утеха, тъй като в Словашката република почти 2 милиона души са с наднормено тегло или затлъстяване и няма индикации, че броят им ще намалее с времето, а точно обратното.

Затлъстяването - нещастен феномен на днешния ден

Счита се, че човек е затлъстял ИТМ е по-висок от 30. ИТМ над 40 се счита за труден етап на затлъстяване. обиколка на талията, което не трябва да е по-голямо от 80 см при жените и повече от 94 сантиметра при мъжете. Затлъстяването е не само естетически, но преди всичко здравословен проблем, защото затлъстяването се увеличава риск от сърдечни заболявания, диабет, безсъние, инсулт, остеопороза, подагра и рак.

Затлъстяването най-често е резултат от нездравословен начин на живот, т.е. консумация на нездравословни храни (наситени мазнини, транс-мазнини, бързи захари) и липса на упражнения. Ако сте затлъстели, имате два пъти по-голяма вероятност да умрете преждевременно..

Затлъстяването и човешкото сърце

Проучването на Framingham Heart, проведено от Националния институт за сърдечни белодробни и кръвни изследвания в Бостънския университет, е проведено върху извадка от близо 5900 участници. Изследването разглежда връзката между наднорменото тегло и затлъстяването и развитието на сърдечни заболявания. Резултатът беше такъв наднорменото тегло увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 34 процента, затлъстяването с невероятните 104 процента!

Затлъстяването е основно отговорно за развитието на рискови фактори, които водят до сърдечно-съдови заболявания. Нарича се групата рискови фактори, отговорни за развитието на сърдечна недостатъчност (както и други сериозни заболявания) метаболитен синдром.

Когато човек страда от метаболитен синдром?

Диагнозата метаболитен синдром се отнася за лице, което има поне 3 от петте рискови фактора:

  • Обиколката на талията по-голяма от 80 при жените и по-голяма от 94 сантиметра при мъжете,
  • високи нива на триглицериди в кръвта,
  • нисък HDL (добър) холестерол,
  • високо кръвно налягане,
  • по-висока кръвна захар.

Няколко научни изследвания показват, че хората с метаболитен синдром са изложени на удвояват риска от инфаркт и инсулт. Ако сте диагностицирани дори с един рисков фактор, приемете го като предупреждение, тъй като с течение на времето може да развиете друг.

Рискови фактори от гледна точка на проучване INTER-HEART, което има глобален характер

В заключение няма да простим заключенията на едно от най-мащабните проучвания от този вид, INTER-HEART Study, което разгледа 29 000 души от цял ​​свят и рисковите фактори за сърдечни заболявания. В 90 процента следните фактори са отговорни за инфаркта:

  1. Повишен LDL холестерол и намален HDL холестерол
  2. Пушене
  3. Диабет
  4. Високо кръвно налягане
  5. Коремно затлъстяване
  6. Стрес и депресия
  7. Липса на ежедневна консумация на плодове и зеленчуци
  8. Липса на физическа активност
  9. Алкохол

Тези рискови фактори важат ли за вас? Не рискувайте и живейте по-здравословно, когато моментът е подходящ.