Чувствайте се свободни да опитате.

портокалите

Цитрусите са един от плодовете, които можем да имаме на трапезата през цялата година. Въпреки факта, че са трудни за отглеждане във вътрешни условия, вносът им не познава почивки, така че те са принудени да влизат в ежедневното ни меню. Обмисляте ли да им дадете шанс или не? Казваме да и започваме с портокал например.

Портокал като сладък цитрус

Предимството на портокаловия кръгъл плод е, че е един от най-сладките цитрусови плодове. За разлика от лимона, той може да се консумира директно, не е необходимо сокът му да се разрежда и можем да го пием веднага. Съдържанието на захар в портокалите обаче не е толкова високо, че да се страхувате от напълняване. Около 9 g грама захар на 100 g, което е подходящо за бързо зареждане с енергия.

В допълнение към сладкия си вкус, портокалът е и изключителен по съдържание на витамини и минерали. Както във всеки лимон, т.нар лимоноиди, които са освежаващи и имат също антивирусни, противогъбични, антибактериални, противоракови и антималарийни ефекти. Може дори да не знаете, че портокалът съдържа около 170 полезни вещества, докато Céčka има около колкото лимон.

Подходящ и за отслабване

В случай на отслабване, портокалът е удобен помощник, тъй като няма много калории и количеството захар не е катастрофа. По-скоро трябва да обърнете внимание да не изгубите бялата кожа, когато ядете или пиете нейния сок. Съдържа голямо количество от споменатите полезни вещества, както и фибри. Благодарение на него портокалът ще ви зареди и зарежда с енергия, дори и да не ядете нищо мазно, шоколадово или пържено. Затова е най-добре да се консумира с пулпата.

Заслужава да се отбележи, че цитрусовите плодове също се препоръчват като зареждащи енергията, без да ги ядете. Просто помиришете разполовените плодове и се оставете да се освежите от аромата.