калории

Той е динамичен, не ви позволява да дишате и постоянно предлага нови предизвикателства. Скуош, също като чудесен начин за отслабване.

Скуошът, както и много други спортове днес, се изпълнява от мнозина само за релаксация. Накратко, отивате да играете два пъти седмично, да се забавлявате, да се възстановявате от стреса, да правите нещо за здравето си.

Скуош много калории с тиква

Тези, които искат да намалят теглото си, ще бъдат доволни от факта, че за един час (което е идеалното време за този спорт) ще изгорите до 800 калории.

Въпреки това, във връзка със скуош, често има възражения и предупреждения, че това е твърде голямо натоварване на ставите. Вярно е? Треньорът Борис обяснява: „Отговарям на въпросите на клиентите си с контра-въпрос - колко професионални играчи сте виждали да играят с някаква ортеза или превръзка? В същото време днес играчите са тези, които участват изцяло в скуош от детството.

Скуошът определено натоварва ставите и сухожилията, отколкото тенисът или ски. Както споменах, става дума главно за координацията на движенията. Един от моите треньори, Сардар Али Хан, каза, че 70% от скуоша са в движение.

Координираното движение на корта е бързо, енергично, но и икономично, завършващо с оптимално положение на топката, с минимален риск от нараняване. И г-н Сардар беше на 50 години и беше на корта по 8 часа на ден. "

Така че скуошът не е опасен спортен спортен спорт, но има свой собствен. „Трябва да се отбележи, че игралната площ на корта е сравнително малка за двама играчи (9,75 х 6,4 м). Използването на очила се препоръчва, поне на аматьорско ниво, и дори задължително за юноши.

Лично аз никога не съм изпитвал и не съм срещал някой, който да бъде ударен в окото от топката, но рискът, макар и много малък, винаги ще съществува. В света се разбира, че спортистите използват всички налични и разрешени защитни средства за спорта. В Словакия сякаш не ценим собственото си здраве, затова считам за необходимо постоянно да го напомняме “, добавя треньорът.

Опитайте треньор

Ако редовно играете скуош и искате да се подобрите значително или искате да опитате този спорт, но започнете правилно, определено трябва да помислите за професионален надзор и помощта на специализиран треньор. Какво може да ви донесе треньор по време на скуош?

Борис Плинтович казва, че „много аматьорски самоуки играчи ще създадат свой собствен стил на игра, който след това, естествено, го тласка рязко нагоре. Мнозина обаче надграждат на грешни основи и вече не са в състояние да се подобрят, след като достигнат определено ниво. След това решението е да се върнете в изходна позиция и да започнете отначало и отдясно, или да се справите с факта, че няма да е по-добре и да останете с играта си. За съжаление, много играчи аматьори се провалят психически от първия вариант и предпочитат да приемат представянето им до момента.

Следователно е важно и повече от подходящо да наемете треньор, поне от самото начало, който ще обясни на клиента и ще го научи на основите на движението на корта, техниките на удара и игровите стратегии, които той може след това - или сам или с треньора. Но дори бързите крака и страхотната техника не правят играча професионалист. Разликата е да усетите кога кой удар да използвате, да знаете как да наблюдавате играта на противника, дали има слаби точки в нея, дали някои комбинации от удари не се повтарят и т.н. Никой треньор няма да ви научи на това, това е опит, натрупан от мач в мач.