тези

Адвентът просто включва бърникане. И вероятно затова повечето новогодишни решения звучат по един и същи начин - отървете се от няколко излишни килограма ... Имаме палави съвети за вас, от които не само няма да наддадете, но дори ще отслабнете! Просто се предложи!

Печените кестени предизвикват усмивка на устните им

Те съдържат правилната комбинация от витамини С и В, магнезий, фосфор и така повишават нивото на хормона на щастието, серотонин. Освен това 100гр има само 210 калории, така че изобщо не е нужно да го укротяваме и лесно можем да ядем достатъчно, за да прогоним всичко негативно, което сме срещали напоследък! Освен добро настроение, благодарение на тях получаваме и хубава лъскава кожа и коса. Лесно можем да им се отдадем в течна форма - тоест като чай от листа от кестен.

Мандарини за мазнини

Според учените този плод съдържа достатъчно количество и особено подходящия вид флавоноиди, които могат да стартират нашия метаболизъм. Дори се казва, че те принуждават тялото ни да изгаря мазнини. Освен това 100 г мандарини съдържат до 32 г витамин С, което е най-добрата профилактика срещу настинка. Така че спокойно се отдайте на сладки мандарини и убийте две мухи с един удар! Освен това техните експерти също ги препоръчват срещу стрес, на който също ще се радваме много по време на Адвент. Калият, който те съдържат, има положителен ефект върху нервите и понижава кръвното налягане.

Ядките ще зарадват уморения ни ум

Въпреки че съдържат до 60% мазнини, няма нужда да се притеснявате толкова много. В сравнение с картофения чипс, те определено са по-добър вариант. Мазнината в тях не е като тази, която ни дебне в шоколада или бисквитките. Споменатата мазнина се изгаря от тялото ни по време на мозъчна дейност. Освен това ядките имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. По време на коледните адвентни дни те също са много заети - не само поради стрес, суматоха, но и поради мазни менюта като локше или пържени храни. Препоръчително е да редувате видовете ядки. И разбира се, печеното не се брои за добри точки! Достигнете само до естествената им форма! Можете също да опитате ядковата смес, просто внимавайте за изсушени стафиди. Не сте толкова приятелски настроени към тънката линия!