Кой би могъл просто да устои на вкусна шунка или ароматна торта. В крайна сметка, защо да се ограничаваме по време на празниците, като гледаме коя храна съдържа повече или по-малко калории. Ако сте спечелили нежелани излишни килограми по време на тазгодишните Великденски празници, има няколко гарантирани начина да ви помогнем да се отървете от излишните килограми.

килограма

Ден за облекчение

Най-добрият начин да започнете правилна и особено здравословна диета е денят за изсветляване. Приемът на храна ще бъде намален до минимум, или ако се осмелите, можете да премахнете храната напълно в този ден. Такава гладна стачка трябва да продължи 36 часа и най-добре е да започнете през нощта или преди лягане. Основата на този релефен ден е, че се опитваме да абсорбираме колкото се може повече течности през всичките 36 часа. Най-добре е да редувате различни чайове с чиста вода.

Най-подходящите чайове за подобно лечение са почистващият чай, чай от коприва, чай от лайка, но също и урологичен чай. Най-добре е да ги завъртите. Но внимавайте с чая от коприва, не прекалявайте с него!

Втората половина от гладната стачка е по-трудна, така че най-добре е тя да изгасне през нощта и да спите над нея, но все пак не трябва да забравяте да приемате достатъчно течности. Определено няма да отслабнете след еднодневно гладуване, но ще предизвикате тенденция в тялото да разгражда мазнините.

Диетите, които губят бързо килограми през седмицата, са не само неправилни и драстични, но и опасни за тялото ви. От вас зависи колко дълго ще определяте диетата си. Тези принципи обаче трябва да се спазват.

Пийте много течности, основата на всяка диета е адекватният прием на течности. Винаги имайте чаша или бутилка вода или чай под ръка. Най-добре е да спрете млечните продукти по време на диетата, но ако не можете да устоите, някои всъщност са разрешени, като: обезмаслено нискомаслено мляко, кисело мляко, обезмаслено бяло кисело мляко, извара и нискомаслени сирена.

Месо да, но в малки количества. По време на диетата можете да се отдадете на пилешко, телешко, телешко, шунка и разбира се риба, които са най-подходящи за диетата. Яжте много зеленчуци. Уверете се, че ядете поне 600 грама зеленчуци на ден. Можете лесно да консумирате зеленчуци дори когато са варени, но най-добрият се приготвя на пара.

Поглезете се с плодове особено сутрин и сутрин. Съдържа захари и следователно се елиминира по-добре следобед. Поглезете се с грейпфрут. Те са нискокалорични, а освен това имат противовъзпалителни и противоракови ефекти. Те не само са много полезни за здравето, но помагат за отделянето на вода от тялото.

Те определено не трябва да липсват във вашата диета. В допълнение към грейпфрутите е добре да консумирате и много моркови, чесън и краставици. Включете фибри в ежедневната си диета. Фибрите не само помагат за отслабване, но също така имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, а също така намаляват холестерола.

Поглезете се с движение

Упражненията не вредят на никого и не само помагат да отслабнете по време на диетата си, но помагат и за предотвратяване на различни заболявания. Освен това намаляването на теглото само чрез коригиране на самата диета отнема три пъти повече време, отколкото ако добавите малко движение към нея.

Най-важният момент на всяка диета е да упорствате и да не се отказвате, защото резултатът си заслужава. Така че напред. Стискам палци.