нискокалорични

Отслабвате ли? Глоба! Есента предлага някои нискокалорични екстри за вашата чиния.

Есента е време на тиква. И ако просто отслабвате, можете да ядете достатъчно. Те съдържат само 24 kcal на 100 g. Можете да приготвите тиквата като гарнитура към месото или да я приготвите като супа. И в двата случая има страхотен вкус. Не използвайте обаче сметана с тиквена супа, както традиционно се добавя към тази супа, а се опитайте да я подправяте само с подправки от къри и зеленчуков бульон.

Не само есента, но и зимата е сезонът на зелето. 100 g съдържа само 23 kcal. Можете да приготвите зеле като вкусна салата и да го ядете като гарнитура към постно месо или да се опитате да приготвите диетична зелева супа, която можете да ядете през целия ден.

Гъбите са хит през есента. И можете също така да ги приготвите по милион начини. 100 г гъби средно съдържат само 15 ккал. Дори да не сте ентусиазиран берач на гъби, можете да ги купите на пазара или в магазин. Минимални гъби има в почти всеки магазин.

Дори по време на загуба на тегло може да бъдете смазани от сладък зъб. И тук се предлагат страхотни торти, пълни с ябълки. Ако не искате да имате прекалено много угризения при дъвчене, можете да изпечете вкусен и нискокалоричен ябълков пай. 100 г ябълка има 80 ккал, лекият ябълков пай има около 134 ккал.