Кросфит е комбинация от гимнастически упражнения и упражнения за вдигане на тежести, включва също тренировки със собствено тегло, бягане и плуване. Може да се разглежда като комбинация от няколко тренировки наведнъж. Само 17-годишната Нина Ладвеницова е отдадена на този спорт, благодарение на който вече има няколко успеха.

Така че в момента се занимавате с кросфит, но това не е спорт, с който се занимавате от дете.

От четири до дванадесет години се занимавах с гимнастика. Тя спря да се забавлява, затова я отрязах. Мама за малко отиде на кросфит Тогава не ми е хрумвало, че ще го направя в бъдеще. Нямах представа какво е това. Майка ми ме заведе на първото групово обучение и някак ми хареса. Постепенно преминах от групови тренировки към индивидуални обучители. И тогава на тринадесетгодишна възраст дойде първият ми медал в Нове Замки.

Nové Zámky беше началото на заглавията, които спечели с течение на времето?

Бях два пъти на световното първенство в Америка в Уисконсин, където завърших шести, след това съм шампион на Словакия по вдигане на тежести. Участвах в европейското първенство по вдигане на тежести, където и през 2017 г. спечелих шесто място. И тогава, наред с други неща, аз съм европейски шампион по кросфит за трета поредна година.

ладвеницова
Източник: Архив на Н. Ладвеникова

Виждате известна разлика между Америка и Словакия, когато става въпрос за кросфит?

Със сигурност да. Повечето ми състезатели идват от Америка, защото там кросфитът е много по-популярен, отколкото в Словакия. Тук тя все още става популярна и постепенно се развива.

Спортистите обикновено се тестват за допинг. Как си? Ако дори не сте достигнали зряла възраст, също трябва да бъдете тествани?

Да, в тази система ми се съобщава, че могат да дойдат и да ме тестват по всяко време. Няма значение колко е часът. Но все още не ми се е случвало. Е, радвам се, че напоследък тази тема започна да се разглежда малко по-активно и по-активно. Ще го забележите и при човек, независимо дали взема нещо или не. Виждате го по външния вид и фигурата.

Усещането за победа може да хареса всеки, но малко хора могат да се справят със загубата. Как се чувстваш тогава?

Така че, хей, когато спечеля, това е страхотно чувство и тогава знам, че цялата упорита работа в тренировките се отплати. Ако загубя, се опитвам да извлека най-доброто от него, така че например откривам своите слабости, върху които мога да работя след това.

Кросфитът заема голяма част от живота ви, не съжалявате?

Понякога е трудно. Тренирам пет пъти седмично и най-вече двуфазен. Не винаги мога да намеря достатъчно време. Ако го имам, разбира се го посвещавам на семейството и приятелите. Но тъй като тренирам с някого, стана по-добре. Ние се мотивираме, подкрепяме се и тогава човек може да направи много повече.

Кариерата на един спортист не е вечна. Мислили ли сте за избор на професия? Смятате да продължите този спорт като треньор?

Изучавам храненето, много ми харесва да правя менюта. Като цяло бих искал да се движа в областта на консултантите по хранене. Но сега работя и като треньор и ще се радвам да бъда такъв в бъдеще. Завършил съм и различни треньорски курсове, така че активно участвам в него.

Балансираното хранене е съществена част от доброто спортно представяне. Имате го драстично модифициран?

Винаги бях коригирал менюто си, дори по време на моето начало в гимнастиката. Сега съм го модифицирал, така че се опитвам да се храня по-здравословно. Не класирам прекалено много сладкиши, но разбира се, когато имам тежка тренировка, я приемам. Опитвам се да се уверя, че храната ми съдържа всички марконутриенти.

Това означава, че вашият калориен прием не трябва да надвишава определен брой и имате всичко точно изчислено?

Минал съм през това, най-вече преброих всичко точно. Сега не го правя. Някак си го имам в очите. Знам колко мога да ям, колко ми липсва. Също така чувствам върху тялото си и представянето си, че ако имам малко енергия, трябва да ям повече, за да попълня всички хранителни вещества.

Източник: Архив на Н. Ладвеникова

Приемът на храна зависи ли от периода? Има разлика между храненето преди и след състезание?

Преди състезанието е доста строг и в същото време същата диета. Картофи, ориз, риба и тези основни храни, просто трябва да приемам повече въглехидрати. И тогава, когато приключа, ще се отдам на повече.

Къде бихте искали да се движите в спорта?

СВсе още се считам за тийнейджър и имам последния шанс да участвам в състезание в моята категория, което е под осемнадесет години. След това се разделя на възрастни като цяло. И така, бих искал да опитам някои състезания в тийнейджърската категория и след това бих отишъл при жени. Миналата година вече опитах женското състезание, но това беше само за да се сравня с по-възрастните.