Непоносимостта към хистамин е форма на непоносимост към храна. В днешно време тя става все по-широко разпространена.
И все пак е трудно да се диагностицира поради HIT има много привидно несвързани симптоми. Следователно те може да нямат смисъл за Вашия лекар в началото ...
И така, кои са най-честите й симптоми?
За съжаление ще ви трябва непоносимост към хистамин изключете от менюто също някои полезни храни ...
Много здравословни храни съдържат голямо количество хистамин. (тук можете да прочетете за количеството хистамин в определени храни)
Не се отчайвайте обаче в повечето случаи е така само временно...
Спанак, кисело мляко, домати, портокали ... Всички тези ястия имат, за съжаление, високо съдържание на хистамин.
Въпреки това, при това заболяване е необходимо да се внимава натрупване на хистамин в организма. Това означава, че трябва да разберете своето граница на толерантност и се опитайте да не го надвишавате.
На практика това означава, че можете да ядете малки количества „Забранена храна“ и въпреки това се чувствате добре. Ако слушате добре, тялото ви ще ви уведоми, когато сте се наситили.
HIT Symptoms - 8-те най-често срещани симптоми
Симптомите на непоносимост към хистамин могат първоначално да звучат страшно. Все пак той може да няма HIT сериозно въздействие за живота си.
Ако следвате няколко основни принципа, това може да ви избави от неприятни симптоми.
И така, кои са най-честите симптоми?
1. Прекомерен сърбеж и други кожни симптоми
Запасите от хистамин се наричат мастоцити. Хистаминът се освобождава от тях, когато присъства в организма възпаление или алерген. Хистаминът участва в възпалителния отговор и играе централна роля като медиатор на сърбеж. Когато се освободи, хистаминът причинява сърбеж през H1 и H4 рецепторите.
Н1 антихистамините блокират тези рецептори и поради това се използват за управление и облекчаване на симптомите на сърбеж.
Най-честите кожни прояви са:
- сърбеж
- зачервяване
- акне
- обрив
- екзема и други
Ако тези симптоми не изчезнат дори след елиминираща диета, консултирайте се с вашия имунолог или дерматолог. Това може да бъде например хранителна алергия.
2. Мигрена/чести главоболия
Вашето тяло не е в състояние да разгради хистамин в HIT. Хистаминови състояния освобождаване на азотен оксид (НЕ), което може да се прояви като леко главоболие, дори пристъп на мигрена.
Главоболието също може да бъде симптом дехидратация. Затова първо се опитайте да помислите колко вода пиете на ден.
Ако е поне 2 л на ден, тогава виновникът може да бъде хистаминът ...
След потвърждаване на HIT с лекар, той ще бъде въведен в начина на живот елиминационна диета - намалете консумацията на храни с високо съдържание на хистамин.
3. Промяна в кръвното налягане
HIT може да причини:
Хистаминът действа в организма по такъв начин, че разширява кръвоносните съдове. Това от своя страна води до спад на кръвното налягане.
Как едно и също вещество може да причини повишаване на кръвното налягане?
Тялото реагира до повишени нива на хистамин, така че увеличават производството на адреналин и норепинефрин. Те се нареждат сред хормоните на стреса и причините повишаване на налягането кръв.
4. Замайване
Световъртежът е често срещан често се свързва с непоносимост към храна.
В резултат на това тялото се опитва да се бори с чуждо вещество (което е прекомерно количество хистамин). Тялото ни може да бъде изтощено от тази битка и тогава може да се появи замайване.
Ако редовно имате симптоми като замаяност, причината може да е различна непоносимост, но и алергии.
Вашите симптоми могат да се появят веднага след хранене, по време на хранене или със закъснение от няколко часа. Хранителните алергии обикновено се появяват много бързо след излагане на алерген (обикновено веднага след хранене).
Лека "непоносимост към храна" може да не отнеме няколко часа или до дни. Следователно понякога е много трудно да свържете замаяността с определена храна.
5. Кихане или запушен нос
И други алергоподобни симптоми ...
Хистаминът ще се погрижи повишена съдова пропускливост, което кара течностите да проникват от капилярите в тъканите. Това води до типичните симптоми на алергична реакция:
- запушен нос или, обратно, често хрема
- сърбеж и сълзещи очи
Алергените могат да се свържат с мастоцитите в носната лигавица. Това може да доведе до симптоми като. кихане (поради стимулация на сензорния нерв).
Ако изключите храни с високо съдържание на хистамин, отново ще можете да дишате свободно.
6. Ненормален менструален цикъл
Излишъкът от хистамин също може да играе с вашия хормони. Той може да им повлияе създаване и дейност.
За жените това може да означава проблеми с менструалния цикъл.
Те включват повишена чувствителност по време на менструация, главоболие или болезнени крампи. Отново хистаминът е отговорен за тях, защото причинява контракции в тялото.
Повече за ефекта на хистамина върху естрогена тук. Също така ще научите защо жените са по-склонни към хистаминова непоносимост.
7. Болки в корема
Съставките в храната се усвояват в тялото само бавно по време на процеса на храносмилане, което може да отнеме няколко часа. Следователно могат да възникнат проблеми със значително закъснение.
Храните с високо съдържание на хистамин обаче могат да причинят коремни спазми и тежка диария в рамките на 15-30 минути.
Също така различни проблеми с храносмилането те не са нищо особено.
Може да имате и:
Хистаминът се грижи за производството на стомашна киселина. В резултат на увеличеното производство на HCl може да получите язва и други чревни усложнения.
Хистамин също увеличава скоростта на чревните движения (увеличена скорост на преминаване на храната през храносмилателния тракт). Това може да доведе до нарушена абсорбция на хранителни вещества.
Тип: На пазара има продукт, който доставя тялото ензим диамин оксидаза. Казва се Даосин. Благодарение на него можете също да си позволите да ядете някои храни с по-високо съдържание на хистамин. Ако искате да научите повече за това, Прочети преглед и Даосин.
8. Безсъние и умора
Безсънието е доста важен признак, че нещо не е наред с тялото ни.
Дългосрочното безсъние може да има много неблагоприятни последици ... (прочетете повече за безсънието тук)
Безсънието може да бъде причинено от прекомерно количество хистамин в организма.
Хистаминергични невроните повишават бдителността (като по този начин предотвратява съня). Когато имаш липса на сън, ако изпитвате стрес, ако имате много хистамин във вашата диета, това също ще се отрази в намаляване на вашата енергия.
Класическите антихистамини (антагонисти на Н1 хистаминовите рецептори), които преминават през кръвно-мозъчната бариера (и по този начин преминават в мозъка), причиняват сънливост. По-новите антихистамини са проектирани да не преминават в мозъка и следователно е по-малко вероятно да причинят седация и седация.
Искате ли да знаете какви възможни симптоми все още могат да ви притесняват с HIT? Прочетете това изчерпателно ръководство непоносимост към хистамин, където можете да разберете всичко за HIT.