В началото на зимата и лятото повечето наранявания на коляното се случват в спорта. През зимата, особено когато карате ски, през лятото, например, плажен волейбол, но и когато бягате. Не винаги е необходима операция, но Вашият лекар Ви препоръчва. Травми за развлечение и повече страдащи от наранявания на коляното

колена

16. април 2010 г. в 0:00 Ярмила Хоракова, Ярмила Хоракова

като професионалист.

БРАТИСЛАВА. Нараняванията на колянната става през последните години преследват не само активните, но и развлекателните спортисти. Те се случват при ски, футбол, тенис, волейбол или кваши, но и при бягане.
Деветдесет процента от пациентите, които претърпяват ротационно нараняване, ще увредят кръстната връзка. Може ли да се оперира или не? те питат.
„В миналото не сме регистрирали толкова много наранявания на кръстната връзка. Фактът, че днес се говори толкова много за менискуси, кръстни връзки или хрущяли на колянната става, е свързан и с факта, че медицината е изключително напреднала за двадесет години, особено в диагностиката с помощта на магнитен резонанс ", казва спортният травматолог Владимир Луптак.
Броят на произшествията обаче също се увеличава значително, те често възникват от крайности. „Например, когато умствено работещ човек премине от десетчасова или дори по-дълга работна дейност към активна почивка, която изпълва със спорт“, казва Луптак.

На почиващите липсва подготовка

Според лекаря много хора не са готови за упражнения, не винаги са във физическо състояние, не обръщат внимание на мускулната маса. Спортната му клиника е специализирана в еднодневна хирургия - артроскопски операции и спортни травми. Ежедневно се сблъсква с наранявания от спортисти за развлечение.

Лекарите регистрират увеличен брой наранявания през първите три месеца на годината, след това през летните месеци.
„Най-големият проблем е, че ставите не са готови за ударни спортове, особено от ротационен характер. Рядко се случва човек да се загрее първо и след това да отиде да играе малко футбол или волейбол “, обяснява Луптак.
Наднорменото тегло и лошата координация на движенията също значително увеличават риска от нараняване. „Наднорменото тегло е голямо плашило във всички стави“, предупреждава лекарят.
Например, рекреационните бегачи са изложени на риск от износване на хрущяла.

Вече не гипсират

  • Спортните наранявания се делят на леки и тежки на основно ниво.
  • Например, изкълчванията на колянната става също са лесни. Ако коляното е само леко чувствително и не се подува след нараняването, трябва само да поставите студен компрес или лечебен противовъзпалителен мехлем и да го превържете с еластична превръзка. Физически преглед в продължение на няколко дни. След три до четири дни коляното трябва да спре да боли.
  • Ако получите „внимание“ в коляното, обърнете внимание, това е нещо по-сериозно, като нараняване на менискуса или кръстосания лигамент.
  • В тези случаи не отлагайте посещението си на лекар. Времето играе срещу пациента, колкото по-късно се лекува такова състояние, толкова по-малък е шансът ставата да бъде напълно излекувана.
  • По време на прегледа е необходима задълбочена "медицинска история", обяснението на пациента за случилото се. Какви са клиничните прояви, има ли ограничена подвижност на ставите, подуване, болки в ставите при пристигане.

Увреден менискус

В миналото кракът изтръпва в продължение на шест седмици след нараняване на ставата и операцията е показана само когато коляното е „напълно повредено". Днес ставата е минимално обездвижена - само в някои случаи. Е посочена много по-рано.
„Най-напредналият хирургичен метод за лечение на меки части на ставите е артроскопията - казва д-р Луптак. - Тънък оптичен уред - артроскоп - се вкарва в ставата чрез нож. Изображението от ставата се предава на монитора чрез оптичен кабел, а голямото предимство е, че с този много деликатен, деликатен метод, много неща могат да бъдат лекувани едновременно по време на диагнозата. Най-честата операция е частично отстраняване на повредения менискус. няколко дни и в спорт след около месец.

Живейте с нестабилно коляно?

Топ спортистите, които искат да продължат кариерата си, нямат друг избор, освен да се подложат на пластична операция на кръстосани връзки след травма или тя да бъде заменена.
Спортистът-рекреатор обаче може да вземе решение и за операция въз основа на какъв спорт се занимава и какво очаква от колянната става.
„Ако има напълно увредена кръстна връзка, той принадлежи към рисковата група с така нареченото нестабилно коляно, което може да изскочи при нормално ходене, скачане и особено при ротационни спортове“, обяснява Луптак.
Въз основа на опита от клиничната практика, те също препоръчват операция на тези пациенти за възстановяване на стабилността на ставите. Ако коляното остане без кръстосана връзка, след определено време има многократни навяхвания, допълнително увреждане на хрущяла и менискуса.
Ако пациентът има силно коляно и укрепени мускули след пластична операция на кръстните връзки, в приблизително 90 процента от случаите той се връща към всички спортни развлекателни дейности. Връщането зависи от няколко фактора - как тялото получава нов кръстен лигамент, как може да възстанови и възстанови функционалността на ставите.
"Ако се упражнява малко, той подценява рехабилитацията, тогава резултатът може да не е добър и той ще започне да се страхува от спорта", казва Луптак.

Предотвратяване

И така, как да предотвратите някои наранявания на коляното? „Профилактика, специални упражнения за стабилност на баланса“, подчертава Луптак.
Лекарят посочва, че много хора правят лоши упражнения за сила, като се концентрират само върху две мускулни групи, флексори и чистачки на коляното, при които се извършват само едностранни движения.
Обаче коляното също трябва да бъде натоварено с въртящ момент, за да се напрегне и координира мускулите отстрани.

  • Въпреки че днес има богат избор от спортни обувки, не всички маратонки са подходящи за спорт. Дори марковите много често имат повърхностно разработена вложка.
  • Подходящите маратонки трябва да имат специални стелки или стелки с антистресови токчета, които омекотяват микротресенията. Те могат да бъдат закупени и направени по мярка.
  • Такива обувки са превенция срещу увреждане на хрущяла в глезенната и колянната става и срещу ахилесовата болка.
  • След артроскопска операция или наранявания на колянната става лекарите препоръчват да се облекчи ставата за определен период от време.
  • По този начин дори жените, свикнали с високи токчета, трябва да носят обувки с плоска подметка в продължение на две до три седмици, което помага да се разпредели тежестта на тялото над коляното към крака.
  • Когато колянната става се затопли, жената може да се върне на високи токчета.

BANSKÁ BYSTRICA, TRSTENÁ. Пациентите идват в Долноморавската болница с наранявания на коляното всеки ден. Най-често срещаните са младите хора и хората в трудоспособна възраст. Нараняванията на коляното не са типични за възрастните хора.
„Младите хора се нараняват предимно при спорт, като нараняванията идват направо от часовете по фитнес. Наранявания на коляното при възрастни често се случват по време на полеви работи ", казва ортопедът Юрай Щефак. В зависимост от тежестта на нараняването, пациентите се лекуват амбулаторно или им се препоръчва допълнителен преглед или операция.
Приблизително 80 пациенти се лекуват ежеседмично в травматологичните амбулатории на болница Рузвелт в Банска Бистрица. "Това са проверки и нови наранявания и заболявания на коляното", каза лекарят Ян Млинарик.
Повечето инциденти се случват при контактни спортове, на мотоциклет, при инциденти и доста при домакинска работа.

Нараняванията на коляното могат да бъдат предотвратени чрез профилактика и редовни упражнения. Попитахме сертифициран физиотерапевт Виктор Фабик от Sportclinice кои упражнения можем да правим у дома и какво ни трябва за тях.

В основата на всички упражнения за повишаване на стабилността на ставите са нестабилните постелки (босу, ​​фитлопта, баланс борд, сисел, теранданд), които могат да бъдат закупени онлайн или в специализирани магазини. Те стимулират нервните и мускулните окончания (проприоцепция) в тялото.
По време на тези упражнения човек се научава да работи с центъра на тежестта, стабилността, което е важно за всеки спорт.
По време на упражнения върху нестабилни повърхности се получава микротренинг в мускулните влакна и връзки, които се съхраняват по-дълбоко и обикновено не се виждат. Те са важни за стабилността на ставите.
Просто казано, ние тренираме връзката на нервните пътища между мозъка и мускулите. Ето как работи рефлекторната дъга, свързваща отделните мускули, за да предотврати нараняване на ставите.
Физиотерапевтът препоръчва да се правят упражненията два до три пъти седмично в продължение на 30 до 40 минути. Необходимо е да започнете с най-простите упражнения, на които човек придобива стабилност с течение на времето и може постепенно да увеличава натоварването.

Отляво застанете на фитлопта, правим клякания. Упражнението е по-предизвикателно. Отдясно, поддържайки стабилност на единия крак върху подложка с фитлопт. СНИМКА ОТ СТРАНАТА - СПОРТКЛИНИЧЕН АРХИВ