накараме

Март е. Вие, които сте определили като новогодишна резолюция колко парчета ръката на везната ще се премести вляво, имате първите резултати. Или не:-). Ако принадлежите към неуспешната група, запазете спокойствие, цели 86 процента от новогодишните ангажименти за отслабване са забравени още в края на януари. Те говорят статистика. Едно е сигурно. Не е възможно без нова настройка. Необходимо е различно отношение към храната, към яденето, към форумите, че така или иначе всички ще умрем. Защото е вярно. Въпросът е колко добро качество на живот ще бъдем. И това също зависи от храната. Довери ни се.

1. Алкохолът е килограми
Точно така, всички го знаем. Твърди се, че ненужно сме на диета, когато си позволяваме вечер бира, питие или две чаши вино. Търсихме по всякакъв възможен начин колко калории има всеки алкохол, намерихме и го преизчислихме за други храни, за да ни стане ясно какво правим с фигурата си, когато пием алкохол.

3. Мазнините не са враг
Това е като холестерола. Той е добър и лош, от гледна точка на неспециалисти. Без да изброяваме всички онези дълги чужди думи, които обясняват, че всъщност се нуждаем от добри мазнини. Просто трябва да ядете риба, ядки, авокадо, слънчогледови семки. Много се говори и пише за кокосовото масло. И за добро, и за лошо. Затова по-добре да не го споменаваме:-). Освен това месото в кокосово масло все още има вкус. месо в кокосово масло.

4. Следвайте интуицията си
Знаете изречението - попита тялото. Той интуитивно знаеше какво му липсва, затова по някакъв начин попита. Много бивши вегетарианци си спомнят деня, когато след години тялото поиска месо и оттогава го яде. Имате ли и ужасен вкус към нещо? Понякога изпращате най-малкия член на семейството в магазина, за да го донесете?:-) Нашата интуиция е резултат от всички наши клетки, нервни окончания, психическо състояние. Това е комбинация от всички изходи и, ако сме достатъчно чувствителни един към друг, ще ни даде - в допълнение към хората, за които трябва да бъдем внимателни, в допълнение към ситуациите, от които трябва да се откажем - това, което трябва да ядем, ако нямаме малък дефицит.

5. Цветовете в чинията са страхотни
Зеленчуци и плодове. Те са с различен цвят, имат различно въздействие върху тялото ни. Експертите препоръчват да имаме всички цветове на дъгата в чинията за една седмица, така че да получим всички компоненти на здравословното хранене, от които се нуждаем, за да се чувстваме добре и пълни с енергия. Например плод с лилав цвят е отлична превенция срещу деменция или диабет. Червените плодове и зеленчуци, особено доматите, работят добре за предотвратяване на някои видове рак. Зеленият цвят е пълен с толкова много положителни ефекти върху здравето ни, че трябва да го ядем на килограми. Ако не искате да броите калории, не е нужно да отслабвате, просто искате да дадете на тялото си това, което ще го поддържа във форма, следвайте този принцип: яжте плодове или зеленчуци в два цвята с всяко отделно хранене. Най-добрият сезонен. Това е просто, запомнящо се и ще имате разнообразие в чинията си.