нека

Без страхове или притеснения. Студеното време не носи със себе си само появата на грип и вирусни заболявания. Есента и зимата са идеалното време за отслабване, укрепване на имунитета или намаляване на стреса.

Нека се сбогуваме с излишните килограми

Експертите са съгласни, че ходенето на чист и искрящ студен въздух носи със себе си няколко ползи за здравето. Да се ​​стоплим и да се разходим, по време на които можем да изгаряме калориите по-бързо и в същото време да намалим стреса. По време на разходка от около половин час в студено време тялото може да се отърве от около 300 килокалории. Ако добавите към темпото, горенето може да се удвои. По време на разходката хормоните на щастието ендорфини също се изплакват в тялото и се потиска производството на хормони на стреса, най-лошият от които е кортизолът. Дори умът става малко по-ясен, ако изложим тялото си на движение в студено време. Изследователите казват, че тези дейности подобряват способността да мислите и да се справяте по-добре с емоционалните проблеми.

Безсъние, няма проблем

Имаме повече енергия в студените дни, отколкото например в горещото време. Ходенето на студено помага да се подобри използването на енергия от тялото. Той използва част от нея, за да загрее онези части на тялото, които са по-малко покрити, например за да затопли главата, ръцете или краката си. Освен това есента и зимата носят и ползи, свързани с по-добрия сън. Повечето хора имат проблеми със заспиването в горещите летни дни. Специалистите казват, че ако страдаме от безсъние, телесната ни температура също се повишава. Ако спалнята не е гореща и ние я имаме приятно проветрива, проблемът със заспиването може да бъде окончателният край.