Изпращане от Селинка »19 февруари 2009 г., 21:11
хубава фрезия, точно това, което пишете (с изключение на изданието) преминах и почувствах точно това, теглото ми не беше катастрофално, в сравнение с други, но при моя ръст от 156 см вече беше 60 килограма (максимум 62), всичко това главно за сърдечното готвене на моя приятел, навика на сладкиши всеки ден и при всякакви обстоятелства и т.н.
но какъв е проблемът, можете да ми се доверите, всъщност сте в същата ситуация като мен преди два - три месеца (изтъквам, че започнах сериозно след новата година и дори това не винаги беше примерно и въпреки това имам положителни резултати ) и следователно няма причина да не можем да се борим и да завършим не само с наднормено тегло или излишни мазнини, но и с навика на сладкиши и т.н.
не се притеснявайте и вярвайте, че всички проблеми имат своето решение
Исторически минимум. 2001 г. - 38 кг -2009 г. благодарение на тази страница и книгата на Мир 54 кг - исторически максимум за 2013 г. 73.4
Re: Не знам какво да правя
Изпращане от базилика9 »20 февруари 2009 г., 16:38
здравей фрезия,
Селинка е удобна, тя вече ви е дала съвет. той има нещо зад гърба си, така че той знае най-добре.
Не мисля, че сте толкова зле в това, колкото го описвате. За вас би било достатъчно да ограничите сладките, ако не напълно елиминирате за известно време и малко повече движение. Ако спрете да наддавате сега, пак можете да се върнете към първоначалното си тегло доста бързо. И във вашия случай не е толкова трудно. само малко себеотричане.
. късмет. стискам палци.
Re: Не знам какво да правя
Изпращане от фрезия »20 февруари 2009 г., 17:24
Селинка: Благодаря ви много за съвета.
Ето моето меню:
R: един разтвор (пълнозърнест, Греъм) със сирене (обезмаслена извара) малко плесен. Ужасявам се от месо от сирене, не би трябвало
или мляко с люспи, кисело мляко с пълнозърнести житни люспи
D: кафе със сметана (това малко мляко) и подсладител, понякога споменати тук бисквити или бебе пълнозърнести 3-5 бр
O: нормално напр. днес печена паста с броколи и салата от зеле (от кисело)
или от време на време месо с ориз, кнедли от зеле, зеленчуково ризото, гранадир,
Olovrant: добре, по-лошо е, започвам да изглеждам сладко, но ще имам пръчици солница или онези бисквити
вечеря: също една розова с нещо с френско палто. или някаква гъста супа вчера имах пилешки бульон с юфка.
Selinka Мога да използвам сметана за готвене, мисля, че тук е кисело 10%. защото обичам кисели супи.
Чух, че мога да направя гумени мечки от сладките, които мога. Какво ще кажете?
Изобщо не трябваше да гледам тези зелени статии, ще трябва.
Наистина днес умишлено наблюдавах, че имам добри 600g шоколад в робота и изобщо не искам да го дарявам.
Re: Не знам какво да правя
Изпращане от Михалай »21 февруари 2009 г., 10:19
Мога да използвам сметана за готвене, мисля, че тук е кисело 10%. защото обичам кисели супи. вместо сметана, дайте пълномаслено, полумаслено кисело мляко, както и го вкиснете и няма да ви вдигне излишно мазнини
Чух, че мога да си взема гумени мечки, мога да ям от сладкиши. Какво мислиш? гумени или други плюшени мечета или всичко, което е сладко, е сладост, дори плодове = o) няма гумени мечета при отслабване и между другото има много химия. yikes най-лошите сладки са тези, които са "гумени", пълни с електронни проверки.
Аз съм голям борец срещу E-cks. ved see sastav - ще се ужасите от това, което правите
Изобщо не трябваше да гледам тези зелени статии, ще трябва. без зелените статии изобщо няма да се движите и не разбирате за кого става дума! това не е диета като летен бански - тук става дума за промяна в начина на живот и трапезарията за факта, че човек може да мисли и за това, което слага в устата. след четене ще знаете повече (дори ако звучи като кобила)
Наистина днес умишлено гледах, че имам 600g шоколад в робота добре и изобщо не искам да го дарявам.
по-добре я дайте на нея, защото тези 600 грама ще ви бъдат за нула време. Захарта е неприятно лекарство, когато ядете малко, искате още повече и след това се топи. Имам чувството, че ако сте се отказали от всички тези глупости, теглото ви ще започне да намалява само по себе си
Стискам палци, така че късмет. Надявам се, че не съм ви обезсърчил, но ако наистина искате, прочетете статиите. Ако не разбирате нещо, попитайте спокойно