Изпращане от richardsw »16 юни 2015, 19:21

Здравейте, бил съм тук 3 пъти. След различни диети, 90-дневна, 15-дневна, Dukan, различни таблетки,
и т.н., аз работих до 120 кг на 176 см. Няколко години също се стремях към здравословен начин на живот, купих книгата на Мир и изсмуках цялата информация от нея, но не и да не отслабна. На 37 години съм, а преди 4 години съм работил до 93 кг. Но аз всъщност гладувах. След като отслабнах в костюма, картата се обърна и хранителните ми навици с нея. Тъй като имам високо кръвно налягане, заседнала работа, аз съм дизайнер и искам да живея поне 50 години. Реших се на последния опит. Вече не приемам отслабването си като диета, а като нормален начин на хранене. Затова пропуснах вечерните и нощни лакомства (пуканки, чипс, бисквити), пържени храни, хляб, захар и любимата ми сол.
Сега яденето е болка за мен и не харесвам нищо. Но не искам да стигам до крайност и т.н.
Ям по следния начин:
Сутрин 7.30 - Купа със зеленчуци - чушки, домати, краставици, репички
- бял кроасан с масло и сух салам

Обяд 11.30 - Малко пиле, говеждо с ориз, картофи, просто обяд в столовата за
90в + супа - яжте половината, не обичам несолено.

Olovrant 15.00 - Кисело мляко с овесени ядки + ябълка

Вечеря 18.30 - консервирана риба тон в олио със зеленчуци - 3 кисели нарязани краставици, консервирана качулка,
домат, понякога сладко - в чиния.

Освен това два пъти седмично ходя на колана - 1 час, докато не се намокри като мишка.
Не мога да се откажа от пушенето и пиенето на червен спрей със лека кола.

Аз също мога да успея на такава диета?

Благодаря ви за всяко мнение.

форум

Re: Не знам

Изпращане от година »17 юни 2015 г., 00:48

Re: Не знам

Изпращане от škovránok »17 юни 2015 г., 4:05 ч

Re: Не знам

Изпращане от richardsw »17 юни 2015, 17:12

Благодаря за отзивите ви, вече се страхувах, че никой няма да пише.

Както писах, опитах диетата няколко пъти, но винаги ядох това, което мразех, така че беше свършено.
Аз съм на такава диета от около месец и половина, с изключение на почивните дни и мога да го направя. Сега добавих осоляване, обядът е отвратителен, но вечерята е хубава. Мисля, че ям въглехидрати в тези стерилизирани зеленчуци. Но аз не знам това, затова написах тук.
В края на краищата, само консервираните краставици, конфитюри и капсикуми вероятно съдържат малко захар.
В противен случай ще изпия около четири конфитюра от 1,5 dcl, подсладени с изкуствена захар. Пия около 1 литър вода на ден.

Седя на компютъра по 12 или повече часа на ден, имам 80 км за работа и 80 км назад, което е 2 часа в колата, така че бързото ходене по колана е идеално за мен, да не говорим, че само жени тичат мен
Не знам колко е подценявано менюто, защото си пазя резерв за пръскане. Както казвате,
той трябва да бъде устойчив в дългосрочен план и не искам да се отказвам от всяко удоволствие, защото тогава не бих се радвал на него. Но искам да се откажа от пушенето поне за сметка на електрониката.
Имах треньор в продължение на 3 месеца, два пъти седмично, практикувахме и силови упражнения, коремни упражнения,
гребане, крака, прасци,. Не загубих одеяло, но платих стотици.
Новият ми план е, че първо ще отслабна с ходене и колоездене и диета от примерно 85 кг и след това ще започна да правя силови тренировки и да коригирам диетата си, за да поддържам.
Планът не е идеален, но трябва да е устойчив за човек със заседнала работа, в основата си мързелив, с две малки деца, които обичат всичко нездравословно, нова градинска камина, където специалитетите се приготвят на скара и с навика да има вечер с неговата съпруга.
P.S. - бял съм с бял.

Re: Не знам

Изпращане от Миро Весели »17 юни 2015, 17:55

richardsw Бих се опитал да го обобщя, тъй като вероятно няма да ви хареса.

не искате да се отказвате от удоволствието, планирате да седите по 12 часа на ден, давате на децата всичко нездравословно, имате нова камина за печене на специалитети, не възнамерявате да се откажете от виното и възнамерявате да снабдите тялото си с никотин във всякакво състояние. Планирате да отслабнете, като ходите на кръста.

С други думи, „Искам да отслабна, но не приемайте това, което ме е напълняло“.

Така че бях отвратителен, знам. Ако искате да отслабнете, трябва да промените тази сесия. 12 часа на ден е за тежки сърдечни проблеми. Препоръчвам да стоите и да седите на инвертора по време на работа, това ще помогне много. Необходимо е напълно да нарушите алкохола и бих препоръчал разходка сред природата или в града. Това е отрова на колана.

Понякога е добре да търсим различно удоволствие от това, което ни е докарало в беда. И ако има проблем с киселини, тогава трябва да се обсъди с гастроентеролог, колкото по-скоро, толкова по-добре.

Re: Не знам

Изпращане от Миро Весели »17 юни 2015, 17:56

richardsw Бих се опитал да го обобщя, тъй като вероятно няма да ви хареса. Той знае, ще го опростя малко и ще прекаля, със сигурност не го имах предвид по този начин. но:

не искате да се отказвате от удоволствието, планирате да седите по 12 часа на ден, давате на децата всичко нездравословно, имате нова камина за печене на специалитети, не възнамерявате да се откажете от виното и възнамерявате да снабдите тялото си с никотин във всякакво състояние. Планирате да отслабнете, като ходите на кръста.

С други думи, „Искам да отслабна, но не приемайте това, което ме е напълняло“.

Така че бях отвратителен, знам. Ако искате да отслабнете, трябва да промените тази сесия. 12 часа на ден е за тежки сърдечни проблеми. Препоръчвам да стоите и да седите на инвертора по време на работа, това ще помогне много. Необходимо е напълно да нарушите алкохола и бих препоръчал разходка сред природата или в града. Това е отрова на колана.

Понякога е добре да търсим различно удоволствие от това, което ни е докарало в беда. И ако има проблем с киселини, тогава трябва да се обсъди с гастроентеролог, колкото по-скоро, толкова по-добре.