Имате ли главоболие? Страдате ли от мигрена? Изглежда, че главата може да ни измъчва в най-неподходящия момент и често напълно ни дисквалифицира. Опитайте силата на природата, преди да вземете хапче. Не само ще запазите портфейла си. Природата ще направи на тялото ви много по-добра услуга от химията.
Не е нужно да сте фен на акупунктурата, за да правите правилните движения от нея. При главоболие заложете на рефлексни точки: натиснете кожата между веждите и над корена на носа с показалеца и палеца. Нежният масаж на слепоочията също може да помогне. Повторете, докато болката отшуми.
2. Студено облицоване
Ако почувствате, че главата ви буквално експлодира, сложете лед, увит в чиста кърпа или напоена кърпичка на челото си.
3. Пийте течности
Главоболието често може да бъде причинено от недостатъчен прием на течности, така че не забравяйте да пиете достатъчно вода. Пийте обикновена студена вода или неподсладен билков чай, в идеалния случай лайка, мента или лавандула.
4. Лед
Ако не можете да се справите с мигрена, изсипете кубчета лед в чашата си и бавно ги смучете. Студът облекчава главоболието или го блокира напълно.
5. лют червен пипер
Кайенският пипер е посочен като чудодейно лекарство за мигрена. Съдържа веществото капсаицин, което помага за облекчаване на болката. Внимавайте, лют червен пипер е лют. Препоръчително е да ядете чаена лъжичка мед, леко поръсен с подправки. Можете също така да опитате обвивка с лют червен пипер - оставете 1 чаена лъжичка да се разтвори в 1 dcl вода. Намазвайте вода с лют червен пипер на капка под носа си.
6. Изтичайте кръвта във вените
Ако имате главоболие, това може да помогне за стимулиране на кръвообращението. Напълнете двата лавета с топла и студена вода. Потопете краката си последователно в топла и студена вода, не забравяйте да се отпуснете.
7. Рибено масло
Рибеното масло се счита за панацея, която снабдява тялото с необходимите хранителни вещества. Също така е полезно при мигрена или главоболие. Просто изпийте една чаена лъжичка масло и го изпийте с достатъчно количество вода. Ако обаче усетите, че миризмата на масло ще има обратен ефект върху вас, не се отчайвайте. В магазина вече ще намерите много видове рибени масла, които са с различни вкусове.
8. Чист въздух
Седите ли в офиса по цял ден? Не се изненадвайте, че започвате да усещате първите признаци на мигрена на обяд. Сменете въздуха и се разходете навън. Внимавайте, не сред пушачите! Няколко дълбоки вдишвания на чист въздух имат благотворни ефекти.
10. Джинджифил
Джинджифилът побеждава много заболявания, от настинки, болести при пътуване до проблеми с налягането. Това се дължи на активната съставка gingerol, която има джинджифил и ще ви помогне при главоболие. Можете да приготвите чай от пресен джинджифил или да опитате парче джинджифил да дъвчете известно време в устата си. Алтернатива за деца е захаросаният джинджифил, който няма толкова проникващо остър вкус. Пазете се обаче от предозиране. Експертите препоръчват да се консумират максимум 4 грама джинджифил на ден.
Какво да избягвате?
Докато някои храни могат да ви помогнат в борбата с главоболието, други, напротив, могат да навредят. Не се препоръчва да се пие кофеин или да се консумира шоколад, захар или сирене. Хората с редовна мигрена не се препоръчват да ядат банани или авокадо.