Тънка линия, желание за перфектна фигура, отслабване, диети, това са вечни теми. Отпадането на килограми все още е от значение, независимо дали искате да го поправите

гладна

21 февруари 2003 г. в 00:00 ч. (Xe)

престъпления под формата на два или три излишни килограма или сте избрали радикално съкращение? В първия случай е достатъчно малко ограничение за бял хляб, мазни храни, сладкиши, но изисква по-честа консумация на зеленчуци и плодове и, разбира се, повече упражнения. Във втория случай първо трябва да помислите как ще отслабнете и да зададете правила, да промените начина си на живот.

Идеалното време за обучение на тази промяна е, когато цялото семейство не е заедно, за да се придвижва без закачки. Доказано е, че първите две седмици са най-лошите при започване на диета, след това тя преминава сама. На практика това означава, че когато приготвяте картофени палачинки, няма да се поддадете на тях, а ще ядете варени зеленчуци без никакви проблеми.

Дори ако сте решили да забравите за всички тенджери, с изключение на чайника, дайте на тялото си малко топла храна. Опитайте се да прекарвате по-малко време вкъщи в компанията на хладилника и килерите, толкова по-малко ще ви хрумват идеи за маскаради върху шоколадовото блокче. Трябва да забравите за бързото хранене и за всички домашно приготвени заведения за бързо хранене като кроасани, студени колбаси, пилешко месо на скара, незабавна супа. Най-лошото нещо, което можете да направите през свободното си време добросъвестно, е да загубите излишни килограми е да гладувате тялото. Веднага щом спрете тялото да се храни, тялото ви превключва в енергоспестяващ режим и започва да съхранява всичко, което гледате, в мастни подложки. Освен това след два дни елиминирате целия запас от захар, след което мазнини и в момента, в който те се усвоят, се получава разграждане на протеини. В същото време киселинността на средата в тялото се увеличава и вие сте се погрижили за основата на здравословните проблеми. Какво ви очаква след гладната стачка? Дори ако стриктно аскетично консумирате диета с минимална калорична стойност, килограмите ще се върнат, но под формата на мастни резерви, тъй като загубата на тегло по време на гладна стачка е до голяма степен за сметка на активната телесна маса - мускули и вода.

Трябва да избягвате всякаква диета за отслабване или насоки за отслабване, ако те попадат в някоя от следните категории:

1. Изключва основна група храни.

2. Изисква драстично намаляване на въглехидратите (зърнени храни, сладкиши, плодове и зеленчуци).

3. Ограничава енергийната стойност на приема на храна до по-малко от 4 220 kJ на ден.

4. Основава се на течна диета.

5. Забранява малки десятъци и закуски.

6. Фокусира се само върху един вид храна, като например оризова диета, картофи, яйце.

7. Принуждава ви да купувате екзотични храни.

8. Предпочита специални смеси от диетични напитки или храни.

9. Не си спомня упражненията или ги смята за част от диетата.

10. Препоръчва скъпи билки или други „естествени“ препарати под предлог, че изгарят мазнините.

И накрая, една важна бележка:

Не трябва да експериментирате с продукти, за които продавачът обещава изключителна загуба на тегло - дори до 20 паунда на месец - без да променяте начина си на живот. Ако препаратът не работи, той ще възстанови парите ви. Мнозина, които избраха тази форма за отслабване, ни писаха и се оплакаха, че нито са отслабнали, нито са видели минимума от 1500 корони. Те излетяха от собственото си безразсъдство. Логично е обаче, че ако изядете няколко пържоли, могила салата от майонеза и изпиете всичко с ананасова напитка, за да отслабнете, ще отслабне само ако съдържанието на консервата, в която се е намирало чудото.


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.