Можете да научите за всички стъпки и други съвети и съвети в новините.
Споделете статия
Авторката Лорън Слейтън е признат консултант по хранене. Той идва с прост план, с помощта на който ще контролирате вкусовете си веднъж завинаги и ще получите не само мечтана фигура, но особено здраво тяло и уравновесен дух.
„В моята книга представям стратегии и съвети как да избегнете най-често срещаните клопки, когато спазвате диета. Ще научите онова, което намирам за най-полезно при дългосрочно отслабване, ще научите уроци, които ще ви позволят да планирате и подготвяте и дори да се отклонявате от курса си от време на време - като същевременно все пак имате успех.
Малка книга за стройност ще ви предостави ноу-хау и всички неща, които трябва да се направят, когато ще бански, за да ви помогне да живеете тънко и щастливо.
Диетологът Лорън Слейтън ще ви помогне да заобиколите тези пречки във вашата диета - работа, семейство, социални събития, празници и други - и да ги спечелите. Тук и сега. Лорън ще сподели с вас тайната част от отслабването - планирането - защото предвиждането на бариерите между вас и стройността е също толкова важно, колкото и какво ядете. И най-хубавото е, че Лорън ще създаде благодарности Малка книга за стройност стратегия за вас.
Ето 10 стъпки към стройността
1. Протеинова закуска в рамките на два часа след събуждане
2. Вземете хранителни добавки с омега-3 мастни киселини и витамин D
3. Пийте правилните напитки. Пропуснете останалите!
4. Яжте риба четири пъти седмично
5. Поглезете се с един плод на ден - не повече
6. Ограничете зърнените култури, въглехидратите и нишестените зеленчуци до една доза на ден
7. Нека направим "заклеймяване"!
8. Затворете кухнята след вечеря
9. Седемчасов нощен сън
180 минути кардио тренировка на седмица
Можете да научите за всички стъпки и други съвети и съвети в новините Малка книжка за стройност.