Разберете как да не се отказвате от любимите си храни, докато отслабвате, а да ги направите здравословна част от вашата диета.
Имаме добри новини за вас: отслабването не е толкова трудно. Винаги обаче има някакво „но“. Този път всичко, което трябва да направите, е да се погрижите да включите повече храни в диетата си, които ви помагат да отслабнете.
Ако искате да се откажете от всичко, което обичате, рискувате йо-йо ефект. Това е така, защото, както знаем, в каменната ера гладът е бил постоянен водач за човека.
Въпреки това, веднага след като свърши храната, тялото започна да съхранява резервите от мазнини. И това не се е променило и до днес.
Повечето от нас, от по-напредналите страни, вече не знаят периода на глад, но щом се отдадем на любимите си храни след диетата, тялото съхранява мазнините от тях „на склад“.
В галерията ви предлагаме съвети как да не се отказвате от любимите си храни като част от отслабването, а да ги направите здравословна част от вашата диета.
- Относно и колко да се пие по време на отслабване - Здравословно хранене - Здраве
- Не масажист като масажист Разберете как да изберете правилния
- По-малко храна или повече упражнения Изследванията показват кое е по-ефективно при отслабване
- Не се страхувате да експериментирате. Опитайте какъв е вкусът на дивия черен ориз!
- Най-горещата пица в света Вижте колко вкусен е истинският ад